Yoga Hareketleri İsimleri | Yoga Hareketleri | Yoga Hareketleri İsimleri

Yoga Hareketleri İsimleri

Woman rolling yoga mat

Yoga Hareketleri İsimleri

Yoga hareketleri isimleri “Yoga” kelimesi “birlik” anlamına gelir. Yoga, beden ve nefesin zihinle yakından bağlantılı olduğu inancına dayanan bir egzersiz şeklidir. Yoga nefesi kontrol ederek ve vücudu sabit pozlarda veya asanalarda tutarak uyum yaratır.

Yoga beş temel unsurdan oluşur: faydalı egzersiz, doğru nefes alma, tam gevşeme, dengeli beslenme ve pozitif düşünme. Asanalar gerginliği azaltmaya, iç organları tonlamaya ve esnekliği artırmaya yardımcı olur. Yoga hareketleri isimleri Yoga rahat ama odaklanmış bir zihinsel durumla birleşmiş, potansiyelinin tüm derinliklerine erişebilen esnek bir vücut yaratmanıza yardımcı olur.

Yoga hareketleri isimleri

Yoga Amacı Nedir

Yoga uygulamasının amacı, esnekliği ve gücü arttırmaktır. Her duruş, sıvı hareketlerle yavaşça gerçekleştirilir. Yorgunluğa neden olan bir laktik asit birikimi ürettikleri için sarsıntılı hareketlerden kaçınılmalıdır. Mevcut zindeliğinizi ve dayanıklılığınızı da hesaba katmak önemlidir. Yoga duruşları, tüm yeteneklere sahip insanlar için onları güvenli hale getirmek için değiştirilebilir.

Yoga hareketleri isimleri sizler için hazırlanmış tüm yoga hareketlerinin Sanskritçe Türkçe ve İngilizce isimlerini bulabileceğiniz bir alandır.

Yoga hareketleri isimleri Giriş

SanskritçeİngilizceTürkçe
Paripurna NavasanaComplete Boat PoseTekne Duruşu
DhanurasanaBow PoseYay Duruşu
Ubhaya PadangusthasanaBoth Big Toe PoseBüyük Ayak Parmağı Pozu
Setubandha SarvangasanaBridge PoseKöprü Duruşu
Baddha KonasanaBound Angle PoseBağlı Açı Duruşu
Baddha Konasana UttanasanaBound Angle Forward BendBağlı Açı Öne Eğilme
SanskritçeİngilizceTürkçe
Upavistha Titli AsanaSeated Butterfly PoseOturan Kelebek Duruşu
Eka Pada Setubandha SarvangasanaOne-Legged Bridge PoseTek Ayaklı Köprü Duruşu
Setubandha Sarvangasana Variation AnklesBridge Pose Variation AnklesKöprü Poz Varyasyon Ayak Bilekleri
Setubandha Sarvangasana Variation Baddha HastaBridge Pose Variation Bound HandsKöprü Duruşu Varyasyon Bağlı Eller
UstrasanaCamel PoseDeve Duruşu
Bitilasana MarjaryasanaCat Cow PoseKedi İnek Duruşu

Yoga hareketleri isimleri Giriş

SanskritçeİngilizceTürkçe
BitilasanaCow Poseİnek Duruşu
MarjaryasanaCat PoseKedi Duruşu
UtkatasanaChair PoseSandalye Duruşu
Parivrtta UtkatasanaRevolved Chair PoseDönen Sandalye Duruşu
BalasanaChild PoseÇocuk Duruşu
Utthita BalasanaExtended Child PoseUzatılmış Çocuk Duruşu
SanskritçeİngilizceTürkçe
BhujangasanaCobra PoseKobra Duruşu
SavasanaCorpse PoseCeset Duruşu
GomukhasanaCow Face Poseİnek Yüzü Duruşu
BakasanaCrane PoseTurna Duruşu
KakasanaCrow PoseKarga Duruşu
NatarajasanaDancer PoseDansçı Duruşu

Yoga hareketleri isimleri Giriş

SanskritçeİngilizceTürkçe
Catur SvanasanaDolphin PoseYunus Duruşu
Adho Mukha SvanasanaDownward Facing Dog PoseAşağı Bakan Köpek Duruşu
Eka Pada Adho Mukha SvanasanaThree Legged Downward Facing Dog PoseÜç Ayaklı Aşağı Bakan Köpek Duruşu
GarudasanaEagle PoseKartal Duruşu
SukhasanaEasy PoseKolay Poz
Cradle PoseCradle PoseBeşik Duruşu
SanskritçeİngilizceTürkçe
Utthita ParsvakonasanaExtended Side Angle PoseGenişletilmiş Yan Açı Duruşu
SucirandhrasanaReverse Pigeon PoseTers Güvercin Duruşu
Pincha MayurasanaFeathered Peacock PoseTüylü Tavus Kuşu Duruşu
VrschikasanaScorpion PoseAkrep Duruşu
AgnistambhasanaFirelog PoseAteş Girişi Pozu
MatsyasanaFish PoseBalık Duruşu
SanskritçeİngilizceTürkçe
Chaturanga DandasanaFour Limbed Staff PoseDört Ayaklı Personel pozu
MalasanaGarland PoseÇelenk Duruşu
ParighasanaGate PoseKapı Duruşu
Utkata KonasanaGoddess PoseTanrıça Duruşu
Ardha MatsyendrasanaHalf Lord of the Fishes PoseBalıkların Yarım Efendisi Duruşu
VakrasanaTwisted PoseBüküm Pozu

Yoga hareketleri isimleri Giriş

SanskritçeİngilizceTürkçe
Ardha ChandrasanaHalf Moon PoseYarım Ay Duruşu
Adho Mukha VrksasanaHandstand PoseAğaç Pozu
Ananda BalasanaHappy Baby PoseMutlu Bebek Duruşu
Janu SirsasanaHead-on-knee PoseDiz Üstü Duruş
SirsasanaHeadstand PoseKafa Üstü Duruşu
Ashta ChandrasanaCrescent High Lunge PoseHilal Duruşu
SanskritçeİngilizceTürkçe
Prasarita PadottanasanaIntense Leg Stretch PoseYoğun Bacak Germe Duruşu
Utthita TadasanaFive Pointed Star PoseBeş Köşeli Yıldız Duruşu
ParsvottanasanaIntense Side Stretch PoseYoğun Yan Germe Duruşu
Viparita KaraniLegs up the Wall PoseBacaklar Duvara Kadar Duruş
SimhasanaLion PoseAslan Duruşu
Utthan PristhasanaLizard PoseKertenkele Duruşu

Yoga hareketleri isimleri Giriş

SanskritçeİngilizceTürkçe
SalabhasanaLocust PoseÇekirge Duruşu
PadmasanaLotus PoseLotus Duruşu
AnjaneyasanaCrescent Low Lunge PoseHilal Düşük Hamle Duruşu
TadasanaMountain PoseDağ Duruşu
Urdhva HastasanaPalm Tree PosePalmiye Ağacı Duruşu
Ardha KapotasanaHalf Pigeon PoseYarım Güvercin Duruşu
SanskritçeİngilizceTürkçe
Eka Pada RajakapotasanaOne Legged King Pigeon PoseTek Ayaklı Kral Güvercin Duruşu
KumbhakasanaPlank PosePlank Duruşu
HalasanaPlough PosePulluk Duruşu
AnahatasanaPuppy Dog PoseYavru Köpek Duruşu
Parivrtta Supta PadangusthasanaRevolved Reclined Big Toe PoseDönen Yaslanmış Büyük Ayak Duruşu
Supta Baddha KonasanaReclining Bound Angle PoseBağlı Açı Yatan Duruş

Yoga hareketleri isimleri Giriş

SanskritçeİngilizceTürkçe
Supta VirasanaReclining Hero PoseUzanmış Kahraman Duruşu
Supta VajrasanaReclined Thunderbolt PoseUzanan Kahraman Pozu
Makarasana-NakarasanaCrocodile PoseTimsah Duruşu
Viparita Virabhadrasana-Urdhva VirabhadrasanaReverse Warrior PoseTers Savaşçı Duruşu
Parivrtta ParsvakonasanaRevolved Eight Point Crescent Moon PoseDönen Sekiz Noktalı Hilal Ay Duruşu
PaschimottanasanaSeated Forward Bend PoseOturarak Öne Eğilme Duruşu
SanskritçeİngilizceTürkçe
Trianga Mukhaikapada PaschimottanasanaOne Leg Folded Forward BendTek Bacak Katlanmış Öne Eğilme
Upavistha KonasanaSeated Straddle PoseOturarak Çatal Duruşu
MerudandasanaSpinal Column PoseSpinal Kolon Duruşu
SarvangasanaShoulderstand PoseOmuz Duruşu
Parsva SavasanaSide Lying Corpse PoseYan Yatan Ceset Duruşu
VasisthasanaSide Plank PoseYan Plank Duruşu

Yoga hareketleri isimleri

SanskritçeİngilizceTürkçe
Salamba Bhujangasana-NiravalasanaSphinx PoseSfenks Duruşu
HanumanasanaSplits PoseBölünmüş Poz
DandasanaStaff PosePersonel Pozu
AnuvittasanaStanding BackbendAyakta Geriye Eğilme
Hasta UttanasanaRaised Arms PoseKaldırılmış Silah Duruşu
UttanasanaStanding Forward Fold PoseAyakta Öne Katlamalı Duruş
SanskritçeİngilizceTürkçe
Ardha UttanasanaUpward Forward FoldYukarı Doğru Katlama
Utthita Hasta PadangusthasanaStanding Hand to Big Toe PoseAyakta Büyük Ayak Duruşu
BharmanasanaTable Top PoseMasa Üstü Duruşu
Urdhva Mukha PasasanaThread the Needle Poseİğne Duruşu
VajrasanaThunderbolt PoseKahraman Pozu
BharadvajasanaTorso Stretch PoseGövde Streç Duruşu
SanskritçeİngilizceTürkçe
VrksasanaTree PoseAğaç Duruşu
TrikonasanaTriangle PoseÜçgen Duruşu
Utthita TrikonasanaExtended Triangle PoseGenişletilmiş Üçgen Duruşu
Parivrtta TrikonasanaRevolved Triangle PoseDönen Üçgen Duruşu
Urdhva Mukha SvanasanaUpward Facing Dog PoseYukarı Bakan Köpek Duruşu
PurvottanasanaUpward Plank PoseYukarı Plank Duruşu
SanskritçeİngilizceTürkçe
AnantasanaSide Reclining Leg Lift PoseYana Uzanmış Bacak Kaldırma Duruşu
Virabhadrasana IWarrior Pose ISavaşçı Duruşu 1
Virabhadrasana IIWarrior Pose IISavaşçı Duruşu 2
Virabhadrasana IIIWarrior Pose IIISavaşçı Duruşu 3
ChakrasanaWheel PoseTekerlek Duruşu
PawanmuktasanaWind Release PoseRüzgar Bırakma Duruşu

Yoga Hareketlerinde her poz için 30 ila 60 saniye yeterlidir.
Hamileler için bu süre 15 saniyedir.
Bir hastalığınız, rahatsızlığınız ya da sakatlığınız varsa; Herhangi bir yaralanmaya sebebiyet vermemek açısından;
Lütfen Doktorunuza Danışmadan Bu yoga Pozlarını Uygulamayın.

Bu yoga hareketinin altında kendi yoga videonuzun yayınlanmasını isterseniz lütfen bize ulaşın!

Soru Öneri ve Şikayetleriniz İçin Sitemizin İletişim Bölümünden yada İnstagram Mesaj Bölümünden Ulaşabilirsiniz.