Yoga Hareketleri İsimleri

Yoga hareketleri isimleri “Yoga” kelimesi “birlik” anlamına gelir. Yoga, beden ve nefesin zihinle yakından bağlantılı olduğu inancına dayanan bir egzersiz şeklidir. Yoga nefesi kontrol ederek ve vücudu sabit pozlarda veya asanalarda tutarak uyum yaratır.

Yoga beş temel unsurdan oluşur: faydalı egzersiz, doğru nefes alma, tam gevşeme, dengeli beslenme ve pozitif düşünme. Asanalar gerginliği azaltmaya, iç organları tonlamaya ve esnekliği artırmaya yardımcı olur. Yoga hareketleri isimleri Yoga rahat ama odaklanmış bir zihinsel durumla birleşmiş, potansiyelinin tüm derinliklerine erişebilen esnek bir vücut yaratmanıza yardımcı olur.

Yoga Amacı Nedir

Yoga uygulamasının amacı, esnekliği ve gücü arttırmaktır. Her duruş, sıvı hareketlerle yavaşça gerçekleştirilir. Yorgunluğa neden olan bir laktik asit birikimi ürettikleri için sarsıntılı hareketlerden kaçınılmalıdır. Mevcut zindeliğinizi ve dayanıklılığınızı da hesaba katmak önemlidir. Yoga duruşları, tüm yeteneklere sahip insanlar için onları güvenli hale getirmek için değiştirilebilir.

Yoga hareketleri isimleri sizler için hazırlanmış tüm yoga hareketlerinin Sanskritçe Türkçe ve İngilizce isimlerini bulabileceğiniz bir alandır.

Yoga hareketleri isimleri Giriş

Sanskritçe	İngilizce	Türkçe
Paripurna Navasana	Complete Boat Pose	Tekne Duruşu
Dhanurasana	Bow Pose	Yay Duruşu
Ubhaya Padangusthasana	Both Big Toe Pose	Büyük Ayak Parmağı Pozu
Setubandha Sarvangasana	Bridge Pose	Köprü Duruşu
Baddha Konasana	Bound Angle Pose	Bağlı Açı Duruşu
Baddha Konasana Uttanasana	Bound Angle Forward Bend	Bağlı Açı Öne Eğilme

Sanskritçe	İngilizce	Türkçe
Upavistha Titli Asana	Seated Butterfly Pose	Oturan Kelebek Duruşu
Eka Pada Setubandha Sarvangasana	One-Legged Bridge Pose	Tek Ayaklı Köprü Duruşu
Setubandha Sarvangasana Variation Ankles	Bridge Pose Variation Ankles	Köprü Poz Varyasyon Ayak Bilekleri
Setubandha Sarvangasana Variation Baddha Hasta	Bridge Pose Variation Bound Hands	Köprü Duruşu Varyasyon Bağlı Eller
Ustrasana	Camel Pose	Deve Duruşu
Bitilasana Marjaryasana	Cat Cow Pose	Kedi İnek Duruşu

Yoga hareketleri isimleri Giriş

Sanskritçe	İngilizce	Türkçe
Bitilasana	Cow Pose	İnek Duruşu
Marjaryasana	Cat Pose	Kedi Duruşu
Utkatasana	Chair Pose	Sandalye Duruşu
Parivrtta Utkatasana	Revolved Chair Pose	Dönen Sandalye Duruşu
Balasana	Child Pose	Çocuk Duruşu
Utthita Balasana	Extended Child Pose	Uzatılmış Çocuk Duruşu

Sanskritçe	İngilizce	Türkçe
Bhujangasana	Cobra Pose	Kobra Duruşu
Savasana	Corpse Pose	Ceset Duruşu
Gomukhasana	Cow Face Pose	İnek Yüzü Duruşu
Bakasana	Crane Pose	Turna Duruşu
Kakasana	Crow Pose	Karga Duruşu
Natarajasana	Dancer Pose	Dansçı Duruşu

Yoga hareketleri isimleri Giriş

Sanskritçe	İngilizce	Türkçe
Catur Svanasana	Dolphin Pose	Yunus Duruşu
Adho Mukha Svanasana	Downward Facing Dog Pose	Aşağı Bakan Köpek Duruşu
Eka Pada Adho Mukha Svanasana	Three Legged Downward Facing Dog Pose	Üç Ayaklı Aşağı Bakan Köpek Duruşu
Garudasana	Eagle Pose	Kartal Duruşu
Sukhasana	Easy Pose	Kolay Poz
Cradle Pose	Cradle Pose	Beşik Duruşu

Sanskritçe	İngilizce	Türkçe
Utthita Parsvakonasana	Extended Side Angle Pose	Genişletilmiş Yan Açı Duruşu
Sucirandhrasana	Reverse Pigeon Pose	Ters Güvercin Duruşu
Pincha Mayurasana	Feathered Peacock Pose	Tüylü Tavus Kuşu Duruşu
Vrschikasana	Scorpion Pose	Akrep Duruşu
Agnistambhasana	Firelog Pose	Ateş Girişi Pozu
Matsyasana	Fish Pose	Balık Duruşu

Sanskritçe	İngilizce	Türkçe
Chaturanga Dandasana	Four Limbed Staff Pose	Dört Ayaklı Personel pozu
Malasana	Garland Pose	Çelenk Duruşu
Parighasana	Gate Pose	Kapı Duruşu
Utkata Konasana	Goddess Pose	Tanrıça Duruşu
Ardha Matsyendrasana	Half Lord of the Fishes Pose	Balıkların Yarım Efendisi Duruşu
Vakrasana	Twisted Pose	Büküm Pozu

Yoga hareketleri isimleri Giriş

Sanskritçe	İngilizce	Türkçe
Ardha Chandrasana	Half Moon Pose	Yarım Ay Duruşu
Adho Mukha Vrksasana	Handstand Pose	Ağaç Pozu
Ananda Balasana	Happy Baby Pose	Mutlu Bebek Duruşu
Janu Sirsasana	Head-on-knee Pose	Diz Üstü Duruş
Sirsasana	Headstand Pose	Kafa Üstü Duruşu
Ashta Chandrasana	Crescent High Lunge Pose	Hilal Duruşu

Sanskritçe	İngilizce	Türkçe
Prasarita Padottanasana	Intense Leg Stretch Pose	Yoğun Bacak Germe Duruşu
Utthita Tadasana	Five Pointed Star Pose	Beş Köşeli Yıldız Duruşu
Parsvottanasana	Intense Side Stretch Pose	Yoğun Yan Germe Duruşu
Viparita Karani	Legs up the Wall Pose	Bacaklar Duvara Kadar Duruş
Simhasana	Lion Pose	Aslan Duruşu
Utthan Pristhasana	Lizard Pose	Kertenkele Duruşu

Yoga hareketleri isimleri Giriş

Sanskritçe	İngilizce	Türkçe
Salabhasana	Locust Pose	Çekirge Duruşu
Padmasana	Lotus Pose	Lotus Duruşu
Anjaneyasana	Crescent Low Lunge Pose	Hilal Düşük Hamle Duruşu
Tadasana	Mountain Pose	Dağ Duruşu
Urdhva Hastasana	Palm Tree Pose	Palmiye Ağacı Duruşu
Ardha Kapotasana	Half Pigeon Pose	Yarım Güvercin Duruşu

Sanskritçe	İngilizce	Türkçe
Eka Pada Rajakapotasana	One Legged King Pigeon Pose	Tek Ayaklı Kral Güvercin Duruşu
Kumbhakasana	Plank Pose	Plank Duruşu
Halasana	Plough Pose	Pulluk Duruşu
Anahatasana	Puppy Dog Pose	Yavru Köpek Duruşu
Parivrtta Supta Padangusthasana	Revolved Reclined Big Toe Pose	Dönen Yaslanmış Büyük Ayak Duruşu
Supta Baddha Konasana	Reclining Bound Angle Pose	Bağlı Açı Yatan Duruş

Yoga hareketleri isimleri Giriş

Sanskritçe	İngilizce	Türkçe
Supta Virasana	Reclining Hero Pose	Uzanmış Kahraman Duruşu
Supta Vajrasana	Reclined Thunderbolt Pose	Uzanan Kahraman Pozu
Makarasana-Nakarasana	Crocodile Pose	Timsah Duruşu
`Viparita Virabhadrasana`-Urdhva Virabhadrasana	Reverse Warrior Pose	Ters Savaşçı Duruşu
Parivrtta Parsvakonasana	Revolved Eight Point Crescent Moon Pose	Dönen Sekiz Noktalı Hilal Ay Duruşu
Paschimottanasana	Seated Forward Bend Pose	Oturarak Öne Eğilme Duruşu

Sanskritçe	İngilizce	Türkçe
Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana	One Leg Folded Forward Bend	Tek Bacak Katlanmış Öne Eğilme
Upavistha Konasana	Seated Straddle Pose	Oturarak Çatal Duruşu
Merudandasana	Spinal Column Pose	Spinal Kolon Duruşu
Sarvangasana	Shoulderstand Pose	Omuz Duruşu
Parsva Savasana	Side Lying Corpse Pose	Yan Yatan Ceset Duruşu
Vasisthasana	Side Plank Pose	Yan Plank Duruşu

Yoga hareketleri isimleri

Sanskritçe	İngilizce	Türkçe
Salamba Bhujangasana-Niravalasana	Sphinx Pose	Sfenks Duruşu
Hanumanasana	Splits Pose	Bölünmüş Poz
Dandasana	Staff Pose	Personel Pozu
Anuvittasana	Standing Backbend	Ayakta Geriye Eğilme
Hasta Uttanasana	Raised Arms Pose	Kaldırılmış Silah Duruşu
Uttanasana	Standing Forward Fold Pose	Ayakta Öne Katlamalı Duruş

Sanskritçe	İngilizce	Türkçe
Ardha Uttanasana	Upward Forward Fold	Yukarı Doğru Katlama
Utthita Hasta Padangusthasana	Standing Hand to Big Toe Pose	Ayakta Büyük Ayak Duruşu
Bharmanasana	Table Top Pose	Masa Üstü Duruşu
Urdhva Mukha Pasasana	Thread the Needle Pose	İğne Duruşu
Vajrasana	Thunderbolt Pose	Kahraman Pozu
Bharadvajasana	Torso Stretch Pose	Gövde Streç Duruşu

Sanskritçe	İngilizce	Türkçe
Vrksasana	Tree Pose	Ağaç Duruşu
Trikonasana	Triangle Pose	Üçgen Duruşu
Utthita Trikonasana	Extended Triangle Pose	Genişletilmiş Üçgen Duruşu
Parivrtta Trikonasana	Revolved Triangle Pose	Dönen Üçgen Duruşu
Urdhva Mukha Svanasana	Upward Facing Dog Pose	Yukarı Bakan Köpek Duruşu
Purvottanasana	Upward Plank Pose	Yukarı Plank Duruşu

Sanskritçe	İngilizce	Türkçe
Anantasana	Side Reclining Leg Lift Pose	Yana Uzanmış Bacak Kaldırma Duruşu
Virabhadrasana I	Warrior Pose I	Savaşçı Duruşu 1
Virabhadrasana II	Warrior Pose II	Savaşçı Duruşu 2
Virabhadrasana III	Warrior Pose III	Savaşçı Duruşu 3
Chakrasana	Wheel Pose	Tekerlek Duruşu
Pawanmuktasana	Wind Release Pose	Rüzgar Bırakma Duruşu

Yoga Hareketlerinde her poz için 30 ila 60 saniye yeterlidir.
Hamileler için bu süre 15 saniyedir.
Bir hastalığınız, rahatsızlığınız ya da sakatlığınız varsa; Herhangi bir yaralanmaya sebebiyet vermemek açısından;
Lütfen Doktorunuza Danışmadan Bu yoga Pozlarını Uygulamayın.

Jasminli Yeşil Çay Vücut Kremi Yapımı

Portakallı ve Kayısı Çekirdekli Vücut Kremi Yapımı

Varis Karşıtı Vücut Kremi Yapımı

Narenciyeli Stres Giderici Vücut Kremi Yapımı

Jasminli Yeşil Çay Vücut Kremi Yapımı

Portakallı ve Kayısı Çekirdekli Vücut Kremi Yapımı

Varis Karşıtı Vücut Kremi Yapımı

Narenciyeli Stres Giderici Vücut Kremi Yapımı

Yoga Hareketleri İsimleri