Ardha Purvottanasana | Ters Masa Duruşu
Sanskrit ‘de ters masa üstü ve ardha purvottanasana olarak da bilinen yengeç pozu, kolları güçlendiren ve duruşu iyileştiren hafif bir başlangıçtır. Eller omuzların altında ve ayaklar dizlerin altında hizalıyken, yogi ön bedenlerini gökyüzüne doğru kaldırmak için güç kullanır. Ardha purvottanasana, kalp ve akciğer sağlığını geliştirirken...
Yoga Dersleri | Strese Karşı 8 Yoga Hareketi
Yoga Dersleri. Uzun zamandır strese karşı büyük bir panzehir. Yoga egzersizleri ile nefesi kontrol edin. Zihni temizlemek ve vücudu rahatlatmak gibi birçok popüler stres azaltıcı tekniği birleştirin. Yoga giderek daha popüler hale geldikçe, daha fazla insan bu eski uygulamanın stresli yaşamlarına getirdiği faydaları keşfediyor. Tutarlı...
Yoga Isınma Hareketleri | Yoga Başlangıç
Yoga ısınma hareketleri. Yoga hareketlerlerine başlamadan önce ısınmasınızı sağlayan pozlar içerir. Pozlar, kategorilerinde en kolaydan en zora doğru sıralanmıştır. Pozlar ayrıca ana odak noktalarına uymaları için farklı kategorilere ayrılmıştır. Bunlara ısınma, boyun, kollar, bilekler ve omuzlar, göğüs, kalçalar, sırt, bacaklar ve tüm vücut dahildir. Yoga...
Hızlı Yağ Yakan 10 Yoga Hareketi
Yağ Yakmak Yoga İle Mümkün Mü? Yağ yakmak ve kilo vermek istiyorsunuz? Diyetisyeninizin sizin için hazırladığı diyet programına uyabilirsiniz. Kendi yaşam standartlarınıza göre kişisel bir plan da hazırlayabilirsiniz. Ancak hiç bir zaman evde ki hesap çarşıya uymaz. Düzenli egzersiz programları da buna dahil. Sonrasında sonuçlara...
Yoga Hamağı | Yeni Başlayan Yoga Hareketleri
Yoga hamağı yoga hareketlerini sizlerden gelen yoğun istek üzerine artık paylaşmak istedim. Bir yoga hamağınız var ve nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Sizlere yeni başlayan hamaklı yoga hareketlerini paylaşacağım. Daha sonra orta seviye ve ileri seviye olarak paylaşımda bulunacağım. Yoga hamağı hareketleri alışık olduğumuz yoga pozları...
Ubhaya Padangusthasana | Dengeleyici Çubuk Duruşu
Ubhaya Padangusthasana Hakkında Genel Bilgiler Ubhaya Padangusthasana Bu asananın adı, “her ikisi de” anlamına gelen Sanskritçe unbhaya’dan, “ayaklar” anlamına gelen pada, “ayak parmakları veya parmaklar” anlamına gelen angustha ve “poz” anlamına gelen asana’dan türetilmiştir.” Manevi faydalar bağlamında, ubhaya padangusthasana meditasyon amaçlı güçlü bir asanadır. Geliştirilmiş...
Çift Yoga Hareketleri | Sevgililer Gününe Eğlenceli Girin
Çift yoga hareketleri bu gün için yoga hareketlerinin sevgililer günü hediyesidir. En sevdiğiniz yoga pozunu en sevdiğiniz insanlardan biriyle yapmaya kıyasla, bundan daha ilginç ne olabilir? Yoganın kendisi çok faydalı bir uygulamadır, ancak bir partnerle yoga yapmak işleri daha ilginç hale getirebilir. Çift yoga hareketleri...
Yoga Başlangıç Seviyesi | Yeni Başlayanlar Evde Yoga
Yoga başlangıç yoga hareketlerine hakim olmak, zihninizi sakinleştirmek, stressiz olmak ve benlik saygınızı artırmak için rehberiniz! Bölüm 1: Yoga ve pratik yapmadan önce bilmeniz gereken her şey Yoga, Hindistan’da ortaya çıkan bir uygulamadır. 500 yıl önce keşfedildi. Yoga başlangıç Vücut için takdir göstermek için geliştirilmiştir. ...
Yoga Pozları | Yeni Başlayan Yoga Pozları Videolu
Temel Yoga Pozları Yoga pozları Zihin ve beden mutluluğu için ihtiyacınız olan şey harekettir. Yoga matınızı açma ve başlama zamanı! Temel pozları çeşitli kategorilere ayırdım: Yoga pozları isimleri ile birlikte Ayakta durma pozları, oturarak pozlar, ters çevirmeler, kol dengeleri, arkaya eğilmeler, merkez ve restoratif pozlar....
Anksiyete | Anksiyete Tedavisi Yoga Hareketleri
Anksiyete Tedavisine Yoga ile Çare Anksiyete Stres, korku, kaygı – bu duyguları yaşarken hayatta tüm bu örnekleri saymaya başlarsak sayımızı kaybedebiliriz! Test puanları veya ebeveynlerimizin karneye tepkisi hakkında endişelenmek; ilk buluşma veya iş görüşmesi konusunda gerginlik – hepimizin böyle anları var. Biraz korku normaldir. Aslında,...