Çoban Pozu Genel Bilgiler
Gorakshasana, Hatha yoga üzerine "Goraksha Samhita " adı verilen ilk yazılı metni yaratan tanınmış bir Hintli bilgenin adıdır . Bazen "Goraksha Paddhati " olarak da bilinir .Çoban Pozu, 9. veya 10. yüzyılda yaşadığına inanılan yarı efsanevi ...
daha fazla oku
İleri Seviye
Sarvangasana | Omuz Duruşu Pozu
Omuz Duruşu Pozu Genel Bakış
Sarvangasana , bir yoga uygulamasının sonunda vücuttaki temiz kan akışını teşvik etmek ve içsel bir sakinlik duygusunu teşvik etmek için kullanılan bir ters çevirmedir . Terim Sanskritçe sarvadan gelir, "tüm" , "uzuv" anlamına gelen anga ...
daha fazla oku
Parsva Bakasana | Yan Karga Pozu
Yan Karga Pozu Genel Bilgiler
Parsva bakasana , kolları güçlendiren ve esnekliği artıran bir kol dengeleyici asanadır . İsim Sanskritçe parsva'dan gelir, "yan" , "turna" veya "karga" anlamına gelen baka ve "poz" anlamına gelen asana'dan gelir.
Yan karga pozu, sağlık açısından ...
daha fazla oku
Maksikanagasana | Ejderha Pozu
Maksikanagasana , kol dengesi ve bükülmeyi birleştiren çok zor bir pozdur. Kendi haklarında çok zorlayıcı olan bazı unsurlara sahiptir. Kalça ve hamstringlerdeki esneklik, bacaklarınızı pozisyona getirmek için de gereklidir. Bu, kolayca alacağınız bir poz değil. İyi haber şu ki, ...
daha fazla oku
Visvamitrasana | Uçan Savaşçı Pozu
Uçan Savaşçı Pozu Genel Bilgiler
Visvamitrasana , aynı zamanda inanılmaz bir bükülme olan karmaşık bir kol dengesi pozudur . Poz, adını kral bilge Visvamitra'dan alıyor. Uçan savaşçı, zorlu ve gelişmiş bir yoga asanasıdır. Bu asanalar sizi pozun tam ifadesine hazırlamanıza ...
daha fazla oku
Kapotasana | Güvercin Pozu
Güvercin Pozu Genel Bilgiler
Kapotasana , vücutta esnekliği artıran güçlü bir kalça açıcıdır . Sanskritçe'den kapota "güvercin" ve asana "poz" veya "duruş" anlamına gelir. Bu asana, bir bacağı geriye doğru gerilmiş bir yarım bölünmedir, böylece ayağın üst kısmı matın içine ...
daha fazla oku
Sirsasana | Kafa Üstü Pozu
Kafa Üstü Pozu Genel Bilgiler
Sirsasana, aynı anda bezlerinize enerji verirken omurganızdaki, kollarınızdaki, bacaklarınızdaki ve ciğerlerinizdeki gücü artırır. Düzenli performans, iyi bir duruş oluşturmaya yardımcı olabilir ve sindirime yardımcı olabilir. Uzmanlar, kafa üstü pozunun sinüs sorunları, astım ve uykusuzluk ...
daha fazla oku
Mayurasana | Tavuskuşu Pozu
Tavuskuşu Pozu Genel Bakış
Mayurasana , vücudu tonlandıran ve detoksifiye eden, zihinsel sağlığı destekleyen ve solar pleksus çakrasına enerji veren gelişmiş bir kol dengeleme asanadır . Tavus kuşu ön kollarınızda ve bileklerinizde güç sağlarken aynı anda sırtınızı ve bacaklarınızı güçlendirir. ...
daha fazla oku
Eka Pada Urdhva Dhanurasana
Tek Ayaklı Tekerler Pozu Genel Bilgiler
Eka pada urdhva dhanurasana bir zorlu varyasyonu olan Dhanurasana ve chakrasana .. adı Sanskritçe, geliyor , eka "bir," anlamına pada, "ayak" anlamına gelen Urdhva, "yukarı" anlamına gelen dhanur, anlamına gelen "yay" ve asana, "poz" ...
daha fazla oku
Dwi Pada Viparita Dandasana
Dwi Pada Viparita Dandasana Genel Bilgiler
Dwi pada viparita dandasana özellikle sırtta büyük bir esneklik gerektiren gelişmiş bir ters asanadır . Urdhva dhanurasana tekerlek pozu ve sirsasana'nın kombinasyonudur. Bu asananın adı Sanskritçe geliyor , dwi iki anlamına gelen pada “ayak" anlamına gelen viparita , anlamına ...
daha fazla oku