İleri Seviye

  1. Ev
  2. Yoga Hareketleri
  3. İleri Seviye
İleri Seviye, Yoga Hareketleri

Gorakshasana | Çoban Pozu

Ocak 5, 2021 0 Yorumlar
Çoban Pozu Genel Bilgiler Gorakshasana, Hatha yoga üzerine "Goraksha Samhita " adı verilen ilk yazılı metni yaratan tanınmış bir Hintli bilgenin adıdır . Bazen "Goraksha Paddhati " olarak da bilinir .Çoban Pozu, 9. veya 10. yüzyılda yaşadığına inanılan yarı efsanevi ...
daha fazla oku
İleri Seviye, Yoga Hareketleri

Sarvangasana | Omuz Duruşu Pozu

Ocak 4, 2021 0 Yorumlar
Omuz Duruşu Pozu Genel Bakış Sarvangasana , bir yoga uygulamasının sonunda vücuttaki temiz kan akışını teşvik etmek ve içsel bir sakinlik duygusunu teşvik etmek için kullanılan bir ters çevirmedir . Terim Sanskritçe sarvadan gelir, "tüm" , "uzuv" anlamına gelen anga ...
daha fazla oku
İleri Seviye, Yoga Hareketleri

Parsva Bakasana | Yan Karga Pozu

Ocak 3, 2021 0 Yorumlar
Yan Karga Pozu Genel Bilgiler Parsva bakasana , kolları güçlendiren ve esnekliği artıran bir kol dengeleyici asanadır . İsim Sanskritçe parsva'dan gelir, "yan" , "turna" veya "karga" anlamına gelen baka ve "poz" anlamına gelen asana'dan gelir. Yan karga pozu, sağlık açısından ...
daha fazla oku
İleri Seviye, Yoga Hareketleri

Maksikanagasana | Ejderha Pozu

Ocak 3, 2021 0 Yorumlar
Maksikanagasana , kol dengesi ve bükülmeyi birleştiren çok zor bir pozdur. Kendi haklarında çok zorlayıcı olan bazı unsurlara sahiptir. Kalça ve hamstringlerdeki esneklik, bacaklarınızı pozisyona getirmek için de gereklidir. Bu, kolayca alacağınız bir poz değil. İyi haber şu ki, ...
daha fazla oku
İleri Seviye, Yoga Hareketleri

Kapotasana | Güvercin Pozu

Ocak 2, 2021 0 Yorumlar
Güvercin Pozu Genel Bilgiler Kapotasana , vücutta esnekliği artıran güçlü bir kalça açıcıdır . Sanskritçe'den kapota "güvercin" ve asana "poz" veya "duruş" anlamına gelir. Bu asana, bir bacağı geriye doğru gerilmiş bir yarım bölünmedir, böylece ayağın üst kısmı matın içine ...
daha fazla oku
İleri Seviye, Yoga Hareketleri

Sirsasana | Kafa Üstü Pozu

Ocak 1, 2021 0 Yorumlar
Kafa Üstü Pozu Genel Bilgiler Sirsasana, aynı anda bezlerinize enerji verirken omurganızdaki, kollarınızdaki, bacaklarınızdaki ve ciğerlerinizdeki gücü artırır. Düzenli performans, iyi bir duruş oluşturmaya yardımcı olabilir ve sindirime yardımcı olabilir. Uzmanlar, kafa üstü pozunun sinüs sorunları, astım ve uykusuzluk ...
daha fazla oku
İleri Seviye, Yoga Hareketleri

Mayurasana | Tavuskuşu Pozu

Aralık 30, 2020 0 Yorumlar
Tavuskuşu Pozu Genel Bakış Mayurasana , vücudu tonlandıran ve detoksifiye eden, zihinsel sağlığı destekleyen ve solar pleksus çakrasına enerji veren gelişmiş bir kol dengeleme asanadır . Tavus kuşu ön kollarınızda ve bileklerinizde güç sağlarken aynı anda sırtınızı ve bacaklarınızı güçlendirir. ...
daha fazla oku
İleri Seviye, Yoga Hareketleri

Eka Pada Urdhva Dhanurasana

Aralık 28, 2020 0 Yorumlar
Tek Ayaklı Tekerler Pozu Genel Bilgiler Eka pada urdhva dhanurasana bir zorlu varyasyonu olan Dhanurasana ve chakrasana .. adı Sanskritçe, geliyor , eka "bir," anlamına pada, "ayak" anlamına gelen Urdhva, "yukarı" anlamına gelen dhanur, anlamına gelen "yay" ve asana, "poz" ...
daha fazla oku
İleri Seviye, Yoga Hareketleri

Dwi Pada Viparita Dandasana

Aralık 28, 2020 0 Yorumlar
Dwi Pada Viparita Dandasana Genel Bilgiler Dwi pada viparita dandasana özellikle sırtta büyük bir esneklik gerektiren gelişmiş bir ters asanadır . Urdhva dhanurasana tekerlek pozu ve sirsasana'nın kombinasyonudur. Bu asananın adı Sanskritçe geliyor , dwi  iki anlamına gelen pada “ayak" anlamına gelen viparita , anlamına ...
daha fazla oku