Yeni Başlayan

Parsva Garbhasana | Cenin Duruşu

Fetal poz veya Sanskrit ‘deki parsva garbhasana, genellikle ceset pozu ile oturma arasında bir geçiş olarak kullanılır. Cesetten, yogi yanlarına…

Devamını Oku »
Yeni Başlayan

Ardha Purvottanasana | Ters Masa Duruşu

Sanskrit ‘de ters masa üstü ve ardha purvottanasana olarak da bilinen yengeç pozu, kolları güçlendiren ve duruşu iyileştiren hafif bir…

Devamını Oku »
Stres

Yoga Dersleri | Strese Karşı 8 Yoga Hareketi

Yoga Dersleri. Uzun zamandır strese karşı büyük bir panzehir. Yoga egzersizleri ile nefesi kontrol edin. Zihni temizlemek ve vücudu rahatlatmak…

Devamını Oku »
Kan Dolaşımı

Kan Dolaşımını Hızlandırma Yoga Hareketleri

Kan dolaşımını hızlandırma. Yetersiz kan dolaşımı bir çok sebepten kaynaklanır. Bütün gün masa başında oturmak, yüksek kolesterol , tansiyon sorunları…

Devamını Oku »
Sırt Ağrısı

Nefes Alırken Sırtta Ağrı | Sırt Ağrısı 8 Yoga Hareketleri

Nefes alırken sırtta ağrı. Bel birçok kişi için hassas bir nokta. Bel ağrısının tonlarca nedeni var. Zayıf bir çekirdek ve…

Devamını Oku »
Osteoporoz

Osteoporoz | Kemik Erimesi İçin Yoga Hareketleri

Osteoporoz hastası olanlar, daha fazla omurga hareketi gerektiren daha geniş bir poz yelpazesi uygulayabilirler. Ancak kişinin kemik yoğunluğunu kaybetme derecesi, egzersiz…

Devamını Oku »
Evde Yoga

Yeni Başlayanlar İçin Temel Yoga Pozisyonları

Temel Yoga Pozisyonları (Asana)Yeni başlayanlar için yoga ve meditasyon. Yoga Sutralarında Yama ve Niyama’lardan sonra Patanjali tarafından tanımlanan klasik yoganın…

Devamını Oku »
Yoga Nedir

Hatha Yoga Nedir

Hatha yoga nedir? Tüm Hint kültüründe en çok bilinen ve en önemli terimlerden biri “Yoga” kelimesidir. Sanskritçe kökünden gelen “siz”…

Devamını Oku »
Kilo Verme

Zayıflatan Yoga Pozları 9 Yeni Başlayan

Zayıflatan yoga pozları. Kilo problemlerinin en yaygın üç nedeninin egzersiz eksikliği, aşırı veya duygusal yeme ve stres olduğu bir sır…

Devamını Oku »
Yoga Hareketleri Setler

Yoga Isınma Hareketleri | Yoga Başlangıç

Yoga ısınma hareketleri. Yoga hareketlerlerine başlamadan önce ısınmasınızı sağlayan pozlar içerir. Pozlar, kategorilerinde en kolaydan en zora doğru sıralanmıştır. Pozlar…

Devamını Oku »
Başa dön tuşu