Parsva Garbhasana | Cenin Duruşu
Fetal poz veya Sanskrit ‘deki parsva garbhasana, genellikle ceset pozu ile oturma arasında bir geçiş olarak kullanılır. Cesetten, yogi yanlarına döner ve bacakları bükülmüş olarak başını kola yaslar. Poz hem…
Ardha Purvottanasana | Ters Masa Duruşu
Sanskrit ‘de ters masa üstü ve ardha purvottanasana olarak da bilinen yengeç pozu, kolları güçlendiren ve duruşu iyileştiren hafif bir başlangıçtır. Eller omuzların altında ve ayaklar dizlerin altında hizalıyken, yogi…
Viparita Shalabhasana | Süpermen Duruşu
Viparita Shalabhasana Hakkında Genel Bilgiler Viparita shalabhasana, iki güçlü köprü serisine verilen isimdir. Daha tipik olarak Ashtanga yoga’nın üçüncü serisinin bir parçası olan gelişmiş bir asana anlamına gelir. Adı Sanskritçe,…
Bharadvajasana | Bharadvaja’nın Bükümü
Bharadvajasana , Hindu gurusu Bharadvaja’nın adını taşıyan oturmuş bir omurga bükülü asana ve kalça açıcıdır. İngilizcede Bharadvaja’nın bükümü olarak da bilinir. Geleneksel olarak, Bharadvajasana’nın muladhara (kök) ve anahata (kalp) çakralarını…
Supta Virasana | Uzanan Kahraman Pozu
Uzanan Kahraman Pozu Genel Bilgiler Supta virasana, virasana’nın bir ara çeşididir. Uzanmış” anlamına gelen supta ve “kahraman” anlamına gelen vira ile Sanskritçe’den türetilmiştir.” Güveni artıran, irade gücünü, bütünlüğünü, benlik saygısını…
Sarpasana | Yılan Pozu
Sarpasana Hakkında Genel Bilgiler Sarpasana, bhujangasana’ya (kobra pozu) benzer bir ara eğilimli sırt bükülmesidir. Sarpa, eski Sanskritçe’de “yılan” anlamına gelir ve asana “poz” veya “poz ” anlamına gelir.”İngilizce’de, bu asana…
Meru Vakrasana | Basit Spinal Büküm Pozu
Meru Vakrasana Hakkında Genel Bilgiler Meru vakrasana, omurganın yumuşak bir bükülmesini sağlayan ve daha yoğun büküm duruşları için hazırlık pozu olarak hizmet eden temel bir oturma pozudur. Terim, “dağ” anlamına…
Uttana Shishosana | Yarım Köpek Pozu
Uttana Shishosana Hakkında Genel Bilgiler Uttana shishosana, dinlendirici bir balasana (çocuk pozu) gibi rahatlatıcı bir asanadır, ancak omurganın daha fazla gerilmesini sağlar. Bu poz, Merkez çakralarını harekete geçirir ve bir…
Supta Padangusthasana | Yatarak Ayak Başparmağı
Supta Padangusthasana Hakkında Genel Bilgiler Supta padangusthasana, yoga kayışı ile yapılan restoratif yoga pozlarından biridir, ancak kayış kullanmadan da yapılabilir. Bu terim Sanskritçe, supta, “sırtüstü” veya “uzanmış” anlamına gelir; pada,…
Makara Adho Mukha Svanasana | Plank Pozu
Makara adho mukha svanasana , birkaç farklı vücut parçası için fayda sağlayan nispeten basit bir önkol dengeleme asanasıdır . Bu duruş phalakasana’ya (plank pozu) çok benzer. Bu, karnı güçlendirmek ve…
Sepetinizde ürün bulunmuyor.