Yoga Hareketleri

Parsva Garbhasana | Cenin Duruşu

Fetal poz veya Sanskrit ‘deki parsva garbhasana, genellikle ceset pozu ile oturma arasında bir geçiş olarak kullanılır. Cesetten, yogi yanlarına…

Devamını Oku »

Ardha Purvottanasana | Ters Masa Duruşu

Sanskrit ‘de ters masa üstü ve ardha purvottanasana olarak da bilinen yengeç pozu, kolları güçlendiren ve duruşu iyileştiren hafif bir…

Devamını Oku »

Viparita Shalabhasana | Süpermen Duruşu

Viparita Shalabhasana Hakkında Genel Bilgiler Viparita shalabhasana, iki güçlü köprü serisine verilen isimdir. Daha tipik olarak Ashtanga yoga’nın üçüncü serisinin…

Devamını Oku »

Bharadvajasana | Bharadvaja’nın Bükümü

Bharadvajasana , Hindu gurusu Bharadvaja’nın adını taşıyan oturmuş bir omurga bükülü asana ve kalça açıcıdır. İngilizcede Bharadvaja’nın bükümü olarak da…

Devamını Oku »

Supta Virasana | Uzanan Kahraman Pozu

Uzanan Kahraman Pozu Genel Bilgiler Supta virasana, virasana’nın bir ara çeşididir. Uzanmış” anlamına gelen supta ve “kahraman” anlamına gelen vira…

Devamını Oku »

Sarpasana | Yılan Pozu

Sarpasana Hakkında Genel Bilgiler Sarpasana, bhujangasana’ya (kobra pozu) benzer bir ara eğilimli sırt bükülmesidir. Sarpa, eski Sanskritçe’de “yılan” anlamına gelir…

Devamını Oku »

Meru Vakrasana | Basit Spinal Büküm Pozu

Meru Vakrasana Hakkında Genel Bilgiler Meru vakrasana, omurganın yumuşak bir bükülmesini sağlayan ve daha yoğun büküm duruşları için hazırlık pozu…

Devamını Oku »

Uttana Shishosana | Yarım Köpek Pozu

Uttana Shishosana Hakkında Genel Bilgiler Uttana shishosana, dinlendirici bir balasana (çocuk pozu) gibi rahatlatıcı bir asanadır, ancak omurganın daha fazla…

Devamını Oku »

Supta Padangusthasana | Yatarak Ayak Başparmağı

Supta Padangusthasana Hakkında Genel Bilgiler Supta padangusthasana, yoga kayışı ile yapılan restoratif yoga pozlarından biridir, ancak kayış kullanmadan da yapılabilir.…

Devamını Oku »

Makara Adho Mukha Svanasana | Plank Pozu

Makara adho mukha svanasana , birkaç farklı vücut parçası için fayda sağlayan nispeten basit bir önkol dengeleme asanasıdır . Bu…

Devamını Oku »
Başa dön tuşu