Orta Seviye – Yoga Hareketleri

Bharadvajasana | Bharadvaja’nın Bükümü

Mart 4, 2021 0 Yorumlar

Bharadvajasana , Hindu gurusu Bharadvaja'nın adını taşıyan oturmuş bir omurga bükülü asana ve kalça açıcıdır. İngilizcede Bharadvaja'nın bükümü olarak da bilinir. Geleneksel olarak, Bharadvajasana'nın muladhara (kök) ve anahata (kalp) çakralarını açtığı düşünülmektedir . Muladhara'yı açmak temeldir, güvenlik ve emniyet ...

daha fazla oku

Orta Seviye

Supta Virasana | Uzanan Kahraman Pozu

Mart 4, 2021 0 Yorumlar

Uzanan Kahraman Pozu Genel Bilgiler Supta virasana, virasana'nın bir ara çeşididir. Uzanmış" anlamına gelen supta ve "kahraman" anlamına gelen vira ile Sanskritçe'den türetilmiştir." Güveni artıran, irade gücünü, bütünlüğünü, benlik saygısını ve sorumluluk duygusunu güçlendiren manipura (solar pleksus) çakrasını uyarır. Karar ...

daha fazla oku

Orta Seviye

Siddhasana | Başarılı Poz

Şubat 20, 2021 0 Yorumlar

Siddhasana Pozuna Genel Bakış Siddhasana, pranayama ve meditasyon pratiği sırasında yaygın olarak kullanılan temel bir oturmuş asanadır. Bu isim Sanskritçe kelimelerden geliyor - "başarılı" anlamına gelen siddha ve poz anlamına gelen asana. Rahat bir oturma pozisyonu, meditasyon yaparken ve Pranayama ...

daha fazla oku

Orta Seviye

Ubhaya Padangusthasana | Dengeleyici Çubuk Duruşu

Şubat 18, 2021 0 Yorumlar

Ubhaya Padangusthasana Hakkında Genel Bilgiler Ubhaya Padangusthasana Bu asananın adı, “her ikisi de” anlamına gelen Sanskritçe unbhaya'dan, "ayaklar” anlamına gelen pada, “ayak parmakları veya parmaklar" anlamına gelen angustha ve "poz" anlamına gelen asana'dan türetilmiştir." Manevi faydalar bağlamında, ubhaya padangusthasana meditasyon amaçlı ...

daha fazla oku

Orta Seviye

Simhasana | Aslan Duruşu

Şubat 15, 2021 0 Yorumlar

Simhasana Pozu Hakkında Genel Bilgiler Simhasana pozu, bacakların ve ayak bileklerinin esnekliğini artırır ve bu nedenle, yeni başlayanlar için ideal pozlardan biridir. Poz, hastalıkların ortadan kaldırılması olarak kabul edilir. Simhasana , güçlü bir nefes verme tekniğini güçlü bir ekshalasyonla birleştiren ...

daha fazla oku

Orta Seviye, Yoga Hareketleri

Halasana | Saban Pozu

Ocak 4, 2021 0 Yorumlar

Saban Pozu Genel Bilgiler Halasana , geleneksel olarak bir yoga seansının sonunda uygulanabilecek bir bitiş pozu olarak kabul edilen kıvrımlı bir ters çevirmedir . Son bir poz olarak bedeni rahatlama, pranayama ve meditasyona hazırlamaya yardımcı olur . Adı Sanskritçe geliyor ...

daha fazla oku

Orta Seviye, Yoga Hareketleri

Kurmasana | Kaplumbağa Pozu

Ocak 4, 2021 0 Yorumlar

Kaplumbağa Pozu Genel Bilgiler Kurmasana , vücudun belde katlandığı ve kolların bacakların altına kaydığı oturmuş bir yoga asanasıdır . Pozda 30 ila 40 saniye ve kabaca beş ila 10 nefes boyunca kalmanız önerilir. Bu poz, içsel farkındalık ve rahatlama yaratmak ...

daha fazla oku

Orta Seviye, Yoga Hareketleri

Padahastasana | Eller Ayağa Pozu

Ocak 4, 2021 0 Yorumlar

Eller Ayağa pozu Genel Bilgiler Padahastasana , ayakta öne doğru bir kıvrımdır ve Hatha yoganın 12 temel duruşundan biridir. Aynı zamanda güneşi selamlama sekansı olan Surya Namaskar'ın üçüncü pozudur . Azalttığına inanılmaktadır Tamas vücutta ağırlık veya atalet anlamına gelir. Bu ...

daha fazla oku

Orta Seviye, Yoga Hareketleri

Padangusthasana | Öne Katlanma Pozu

Ocak 4, 2021 0 Yorumlar

Padangusthasana , yogada ayakta öne doğru kıvrımdır . Adı Sanskritçe türetilmiştir pada "ayak" anlamına gelen angustha, anlamına gelen "başparmağı" ve asana anlamına gelen "poz." Padangusthasana, zihni ve bedeni dengelemek, meditasyona hazırlanmak için faydalı bir duruş. Yavaşça başlamak ve anında fiziksel ...

daha fazla oku

Orta Seviye, Yoga Hareketleri

Camatkarasana | Vahşi Şey Duruşu

Ocak 4, 2021 0 Yorumlar

Vahşi Şey Duruşu Genel Bilgiler Camatkarasana göğsünüzü, omuzlarınızı, kalça fleksörlerinizi ve akciğerlerinizi açarken aynı anda sırtınızın üst kısmında ve omuzlarınızda güç oluşturmaya çalışır. Vahşi şey pozu veya Sanskritçede camatkarasana , hem gücü hem de dengeyi zorlar. Uzmanlar, depresyon ve yorgunluk için rahatlama sağlayabileceğine ...

daha fazla oku