Yoga ve Ruh Sağlığı: Zihinsel Dengenizi Nasıl Korursunuz? Son yıllarda, yoga ve ruh sağlığı arasındaki bağlantı giderek daha fazla araştırılmakta ve kabul edilmektedir. Yoga, yalnızca fiziksel sağlığı geliştirmekle kalmaz, aynı ...
Başlangıç seviyesindeki yoga pozları, bedenin ve zihnin uyumlu çalışmasını sağlar. Özellikle yeni başlayanlar, bu pozları kullanarak beden esnekliğini artırabilir ve zihinsel rahatlama elde edebilirler. Ayrıca, bu pozları düzenli bir şekilde ...
Zihinsel ve Bedensel Rahatlama Strese iyi gelen yoga hareketleri Günümüzde stres, birçok insanın yaşamını olumsuz yönde etkileyen yaygın bir sorun haline geldi. Bu stresle başa çıkmak için doğal ve etkili ...
Evde Yoga Pratikleri: Başlangıçtan İleri Seviyeye Adım Adım Rehber Evde yoga pratikleri yapmak, hem bedeninizi hem de zihninizi güçlendirmek için harika bir yoldur. Bu yazıda, evde kolayca uygulayabileceğiniz yoga pratiklerini ...
Çakralar Nasıl Açılır? Enerji Merkezlerinizi Dengeleyin Çakralar Nasıl Açılır? Enerji Merkezlerinizi Dengeleyin, bedenimizdeki enerji merkezleri olarak tanımlanmaktadır. Çakraların dengesi, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığımız üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. ...
Giriş: Çakra Nedir? Çakraların Tanımı ve Önemi Çakra Nedir, Sanskritçe “tekerlek” anlamına gelir ve vücutta bulunan enerji merkezlerini tanımlamaktadır. Çakralar, bedendeki enerjiyi dengeleyen, fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlık üzerinde etkili ...
Asanalar Asana, asanalar yoganın önemli bir bölümünü oluşturur. Duruşların fiziksel egzersizlerin çok ötesinde bir niteliği vardır. Zihni ve bedeni temizler, kontrol eder ve disipline eder; doğal zekayı keskinleştirir; vücuttaki her ...
Yoga Anatomi Kaslarınızı Bilin Yoga eğitimi Vücutta dört çeşit doku vardır: sinir dokusu (beyin, omurilik ve periferik sinir sistemi dahil), epitel dokusu (cilt ve astarlar için), bağ dokusu (vücudu bir arada tutan kollajen doku) ve kas dokusu ...
Kalp Nefesi Nasıl Alınır Yoga kalp Gözleriniz kapalı ve avuç içi göğsünüzde düz olacak şekilde sırt üstü uzanın. Yavaşça nefes alıp vererek başlayın, nefesi göğse hedefleyin, böylece göğüs kemiğinizin tabanındaki ...
Yoga blokları yoga hareketlerini yaparken destek olacak çok farklı araç ve gereçler vardır. Bunları internetten sipariş yoluyla veya yoga merkezleri yahut sağlıklı gıdalar satan dükkanlardan temin edebilirsiniz. Bir bölümü belki ...