Yeni Başlayan

Parsva Garbhasana | Cenin Duruşu

Haziran 27, 2021 0 Yorumlar

Fetal poz veya Sanskrit 'deki parsva garbhasana, genellikle ceset pozu ile oturma arasında bir geçiş olarak kullanılır. Cesetten, yogi yanlarına döner ve bacakları bükülmüş olarak başını kola yaslar. Poz hem beden hem de zihin için rahatlatıcıdır. Parsva garbhasana sıklıkla çıkıp ...

daha fazla oku

Yeni Başlayan

Ardha Purvottanasana | Ters Masa Duruşu

Haziran 27, 2021 0 Yorumlar

Sanskrit 'de ters masa üstü ve ardha purvottanasana olarak da bilinen yengeç pozu, kolları güçlendiren ve duruşu iyileştiren hafif bir başlangıçtır. Eller omuzların altında ve ayaklar dizlerin altında hizalıyken, yogi ön bedenlerini gökyüzüne doğru kaldırmak için güç kullanır. Ardha purvottanasana, ...

daha fazla oku

Yeni Başlayan

Viparita Shalabhasana | Süpermen Duruşu

Mart 11, 2021 0 Yorumlar

Viparita Shalabhasana Hakkında Genel Bilgiler Viparita shalabhasana, iki güçlü köprü serisine verilen isimdir. Daha tipik olarak Ashtanga yoga'nın üçüncü serisinin bir parçası olan gelişmiş bir asana anlamına gelir. Adı Sanskritçe, virparita, “ters "anlamına gelir; shalabh, “çekirge" anlamına gelir. Poz yada ...

daha fazla oku

Yeni Başlayan

Sarpasana | Yılan Pozu

Mart 3, 2021 0 Yorumlar

Sarpasana Hakkında Genel Bilgiler Sarpasana, bhujangasana'ya (kobra pozu) benzer bir ara eğilimli sırt bükülmesidir. Sarpa, eski Sanskritçe'de “yılan” anlamına gelir ve asana “poz” veya “poz " anlamına gelir."İngilizce'de, bu asana yılan pozu olarak bilinir. Sanskritçe yılan pozu veya savasana, hafif ...

daha fazla oku

Yeni Başlayan

Meru Vakrasana | Basit Spinal Büküm Pozu

Mart 3, 2021 0 Yorumlar

Meru Vakrasana Hakkında Genel Bilgiler Meru vakrasana, omurganın yumuşak bir bükülmesini sağlayan ve daha yoğun büküm duruşları için hazırlık pozu olarak hizmet eden temel bir oturma pozudur. Terim, “dağ” anlamına gelen Sanskritçe meru'dan gelir; vakra, “bükülmüş” veya “kavisli” anlamına gelir; ...

daha fazla oku

Yeni Başlayan

Uttana Shishosana | Yarım Köpek Pozu

Mart 3, 2021 0 Yorumlar

Uttana Shishosana Hakkında Genel Bilgiler Uttana shishosana, dinlendirici bir balasana (çocuk pozu) gibi rahatlatıcı bir asanadır, ancak omurganın daha fazla gerilmesini sağlar. Bu poz, Merkez çakralarını harekete geçirir ve bir dizi zihinsel fayda sağlar. Sanskritçe, uttana “yoğun "anlamına gelir, shisho “köpek ...

daha fazla oku

Yeni Başlayan

Supta Padangusthasana | Yatarak Ayak Başparmağı

Mart 3, 2021 0 Yorumlar

Supta Padangusthasana Hakkında Genel Bilgiler Supta padangusthasana, yoga kayışı ile yapılan restoratif yoga pozlarından biridir, ancak kayış kullanmadan da yapılabilir. Bu terim Sanskritçe, supta, "sırtüstü" veya "uzanmış" anlamına gelir; pada, "ayak" anlamına gelir; angustha, "başparmak" anlamına gelir; ve asana, "poz" ...

daha fazla oku

Yeni Başlayan

Makara Adho Mukha Svanasana | Plank Pozu

Mart 3, 2021 0 Yorumlar

Makara adho mukha svanasana , birkaç farklı vücut parçası için fayda sağlayan nispeten basit bir önkol dengeleme asanasıdır . Bu duruş phalakasana'ya (plank pozu) çok benzer. Bu, karnı güçlendirmek ve düzleştirmek isteyen herkes için güçlü bir pozisyondur. Kol ...

daha fazla oku

Yeni Başlayan

Ardha Navasana | Yarım Tekne Pozu

Mart 3, 2021 0 Yorumlar

Ardha Navasana Hakkında Genel Bilgiler Ardha navasana, navasana'nın bir varyasyonu olan oturmuş bir dengeleme duruşudur. Kalça fleksörlerini, çekirdeği ve omurgayı güçlendirir. Bu isim Sanskritçe, “yarım” anlamına gelen ardha, “tekne” anlamına gelen nava ve “poz " anlamına gelen asana'dan geliyor. Geleneksel olarak, ...

daha fazla oku

Yeni Başlayan

Ardha Pincha Mayurasana | Yunus Pozu

Şubat 20, 2021 0 Yorumlar

Ardha Pincha Mayurasana Hakkında Genel Bilgiler Ardha pincha mayurasana, aşağı doğru bakan köpek pozunun bir çeşididir ve buna alternatif olarak yararlı olabilir. Bu poz zihni sakinleştirmeye ve uygulayıcıyı rahatlatmaya yardımcı olabilir. Vücut gergin değilse, meditatif bir poz olarak bile kullanılabilir. Yunus ...

daha fazla oku