Fetal poz veya Sanskrit ‘deki parsva garbhasana, genellikle ceset pozu ile oturma arasında bir geçiş olarak kullanılır. Cesetten, yogi yanlarına…
Devamını Oku »Yeni Başlayan
Sanskrit ‘de ters masa üstü ve ardha purvottanasana olarak da bilinen yengeç pozu, kolları güçlendiren ve duruşu iyileştiren hafif bir…
Devamını Oku »
Viparita Shalabhasana Hakkında Genel Bilgiler Viparita shalabhasana, iki güçlü köprü serisine verilen isimdir. Daha tipik olarak Ashtanga yoga’nın üçüncü serisinin…
Devamını Oku »
Sarpasana Hakkında Genel Bilgiler Sarpasana, bhujangasana’ya (kobra pozu) benzer bir ara eğilimli sırt bükülmesidir. Sarpa, eski Sanskritçe’de “yılan” anlamına gelir…
Devamını Oku »
Meru Vakrasana Hakkında Genel Bilgiler Meru vakrasana, omurganın yumuşak bir bükülmesini sağlayan ve daha yoğun büküm duruşları için hazırlık pozu…
Devamını Oku »
Uttana Shishosana Hakkında Genel Bilgiler Uttana shishosana, dinlendirici bir balasana (çocuk pozu) gibi rahatlatıcı bir asanadır, ancak omurganın daha fazla…
Devamını Oku »
Supta Padangusthasana Hakkında Genel Bilgiler Supta padangusthasana, yoga kayışı ile yapılan restoratif yoga pozlarından biridir, ancak kayış kullanmadan da yapılabilir.…
Devamını Oku »
Makara adho mukha svanasana , birkaç farklı vücut parçası için fayda sağlayan nispeten basit bir önkol dengeleme asanasıdır . Bu…
Devamını Oku »
Ardha Navasana Hakkında Genel Bilgiler Ardha navasana, navasana‘nın bir varyasyonu olan oturmuş bir dengeleme duruşudur. Kalça fleksörlerini, çekirdeği ve omurgayı…
Devamını Oku »
Ardha Pincha Mayurasana Hakkında Genel Bilgiler Ardha pincha mayurasana, aşağı doğru bakan köpek pozunun bir çeşididir ve buna alternatif olarak…
Devamını Oku »