Yeni Başlayan

Parsva Garbhasana | Cenin Duruşu

Ardha Purvottanasana | Ters Masa Duruşu

Viparita Shalabhasana | Süpermen Duruşu

Sarpasana | Yılan Pozu

Meru Vakrasana | Basit Spinal Büküm Pozu

Uttana Shishosana | Yarım Köpek Pozu

Supta Padangusthasana | Yatarak Ayak Başparmağı

Makara Adho Mukha Svanasana | Plank Pozu

Ardha Navasana | Yarım Tekne Pozu

Ardha Pincha Mayurasana | Yunus Pozu