Parsva Garbhasana | Cenin Duruşu

Fetal poz veya Sanskrit ‘deki parsva garbhasana, genellikle ceset pozu ile oturma arasında bir geçiş olarak kullanılır. Cesetten, yogi yanlarına döner ve bacakları bükülmüş olarak başını kola yaslar. Poz hem beden hem de zihin için rahatlatıcıdır.

Parsva garbhasana sıklıkla çıkıp için kullanılan bir acemi istirahat pozisyonudur savasana (ceset poz) ve derin gevşeme. Geleneksel olarak, bir topraklama pozu olarak parsva garbhasana’nın güvenlik, emniyet ve istikrar ile ilişkili muladhara (kök) çakrayı açtığına inanılır.

  • İngilizce Adı: Crab Pose
  • Odak: Kol, omuz, çekirdek
  • SeviyeYeni Başlayan
  • Toplam Süre: 30 ila 60 Saniye
  • Çakralar: Muladhara Çakra
Parsva Garbhasana

Parsva Garbhasana Nasıl Yapılır

Savasana’da yat. Bir tarafa dönün, alt kolu uzatın ve dizleri bükün. Başınızı kola yaslayın. Gözleri kapalı tutun. Pozu tutarken nefes alın. Hamile kadınlar pozu sadece sol tarafta yapmalıdır.

Parsva Garbhasana Faydaları Nedir

  • Bedeni ve zihni rahatlatır
  • Yatmak ve oturmak arasında güvenli bir geçiş sağlar
  • Güvenlik duygusu yaratır
  • Kalçalar, alt sırt, bacaklar ve dizler için nazik bir esneme sağlar
  • İç organlara masaj yapar
  • Yorgunluğu ve stresi giderir

Yoga Hareketlerinde her poz için 30 ila 60 saniye yeterlidir.
Hamileler için bu süre 15 saniyedir.
Bir hastalığınız, rahatsızlığınız ya da sakatlığınız varsa; Herhangi bir yaralanmaya sebebiyet vermemek açısından;
Lütfen Doktorunuza Danışmadan Bu yoga Pozlarını Uygulamayın.

Bu yoga hareketinin altında kendi yoga videonuzunun ve fotoğraflarınızın yayınlanmasını isterseniz lütfen bize ulaşın!

Soru Öneri ve Şikayetleriniz İçin Sitemizin İletişim Bölümünden yada İnstagram Mesaj Bölümünden Ulaşabilirsiniz.