Fetal poz veya Sanskrit 'deki parsva garbhasana, genellikle ceset pozu ile oturma arasında bir geçiş olarak kullanılır. Cesetten, yogi yanlarına döner ve bacakları bükülmüş olarak başını kola yaslar. Poz hem beden hem de zihin için rahatlatıcıdır.
Parsva garbhasana sıklıkla çıkıp ...
daha fazla oku
Etiketlenen yazılar "Muladhara Çakra"
Skandasana | Geniş Bacaklı Öne Eğilme Pozu
Skandasana Pozu Hakkında Genel Bilgiler
Skandasana ' Skanda ', 'bir savaşçının saldırı sırasındaki konumunu' ve ' asana ' 'poz' anlamına gelir. Bu poz, lord shiva'nın büyük oğlu olan ve savaş tanrısı olarak adlandırılan Kartikeya'ya ithaf edilmiştir.
Yarım çömelme pozu, yeni başlayanlar ...
daha fazla oku
Parvatasana |Oturmuş Dağ Pozu
Parvatasana Pozu Genel Bilgiler
Parvatasana, yogadaki en önemli oturmuş duruşlardan biri olarak kabul edilen basit bir oturmuş asanadır. Bacaklar padmasana veya lotus pozunda topraklanırken, üst vücudun tamamı yukarı doğru gerilir, kollar başın üstünde ve avuç içi birbirine bastırılır.
Parvatasana, “dağ” anlamına ...
daha fazla oku
Hindolasana | Beşik Poz
Beşik Pozu Genel Bilgiler
Hindolasana , padmasana ve kapotasana serisi asana gibi daha gelişmiş oturmuş kalça açıcılar için hazırlık pozisyonu olarak da hizmet veren başlangıç seviyesinde oturmuş bir kalça açıcı asana yoga hareketidir. Sanskritçe adı Hindola sallanan beşik, hamak ...
daha fazla oku
Padahastasana | Eller Ayağa Pozu
Eller Ayağa pozu Genel Bilgiler
Padahastasana , ayakta öne doğru bir kıvrımdır ve Hatha yoganın 12 temel duruşundan biridir. Aynı zamanda güneşi selamlama sekansı olan Surya Namaskar'ın üçüncü pozudur . Azalttığına inanılmaktadır Tamas vücutta ağırlık veya atalet anlamına gelir. Bu ...
daha fazla oku
Vakrasana | Yarı Büküm Poz
Yarı Büküm Poz Genel Bilgiler
Vakrasana , yumuşak bir omurga bükümü sağlayan ve daha yoğun bükülme duruşları için bir hazırlık pozu görevi gören temel bir oturma pozudur . Terim , "dağ" anlamına gelen Sanskritçe merudan gelir; vakra , "bükülmüş" ...
daha fazla oku
Viparita Virabhadrasana | Ters Savaşçı Pozu
Ters Savaşçı Pozu Genel Bilgiler
Viparita Virabhadrasana , aynı zamanda derin bir yan esneme sağlayan ayakta geriye eğilmiş bir asanadır . Poz, Virabhadrasana B'nin (savaşçı iki poz) bir varyasyonu olarak kabul edilir. İsim Sanskritçe'den türetilmiştir, viparita , "ters" vira anlamına ...
daha fazla oku
Parivritta Parsvakonasana | Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı
Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı Pozu Genel Bakış
Parivritta Parsvakonasana virabhadrasana hamle pozisyonunda bacaklarla denge ve esneklik gerektiren ayakta yandan esneyen yoga asanalarının bir varyasyonunu ifade eder ; karşı kol, kurşun bacak üzerinde durur veya yere uzanır, diğer kol ise başın ...
daha fazla oku
Parivrtta Sukhasana | Kolay Dönme Pozu
Kolay Dönme Pozu Genel Bilgiler
Parivrtta sukhasana , bir bükülme ile basit bir başlangıç oturmuş pozudur . Sukhasana'dan başlayarak - bacak bacak üstüne atarak ve omurgası yere dik olarak oturarak - yogi bir elini karşı uyluğun dış tarafına getirir ve ...
daha fazla oku
Salabhasana | Çekirge Pozu
Çekirge Pozu Genel Bilgiler
Salabhasana , vücudun önünü açan ve vücudun arkasını güçlendiren geriye bükülen bir asanadır. Adını Sanskritçe, geliyor , salabha “akasya” veya “çekirge” ve asana anlam , araçlar “duruş” veya “koltuk”. Karın üzerine yatarak ve ardından seçilen varyasyona ...
daha fazla oku