Parsva Garbhasana | Cenin Duruşu

Fetal poz veya Sanskrit 'deki parsva garbhasana, genellikle ceset pozu ile oturma arasında bir geçiş olarak kullanılır. Cesetten, yogi yanlarına döner ve bacakları bükülmüş olarak başını kola yaslar. Poz hem beden hem de zihin için rahatlatıcıdır. Parsva garbhasana sıklıkla çıkıp ...
daha fazla oku

Skandasana | Geniş Bacaklı Öne Eğilme Pozu

Skandasana Pozu Hakkında Genel Bilgiler Skandasana ' Skanda ', 'bir savaşçının saldırı sırasındaki konumunu' ve ' asana ' 'poz' anlamına gelir. Bu poz, lord shiva'nın büyük oğlu olan ve savaş tanrısı olarak adlandırılan Kartikeya'ya ithaf edilmiştir. Yarım çömelme pozu, yeni başlayanlar ...
daha fazla oku

Parvatasana |Oturmuş Dağ Pozu

Parvatasana Pozu Genel Bilgiler Parvatasana, yogadaki en önemli oturmuş duruşlardan biri olarak kabul edilen basit bir oturmuş asanadır. Bacaklar padmasana veya lotus pozunda topraklanırken, üst vücudun tamamı yukarı doğru gerilir, kollar başın üstünde ve avuç içi birbirine bastırılır. Parvatasana, “dağ” anlamına ...
daha fazla oku

Hindolasana | Beşik Poz

Beşik Pozu Genel Bilgiler Hindolasana , padmasana ve kapotasana serisi asana gibi daha gelişmiş oturmuş kalça açıcılar için hazırlık pozisyonu olarak da hizmet veren başlangıç ​​seviyesinde oturmuş bir kalça açıcı asana yoga hareketidir. Sanskritçe adı Hindola sallanan beşik, hamak ...
daha fazla oku

Padahastasana | Eller Ayağa Pozu

Eller Ayağa pozu Genel Bilgiler Padahastasana , ayakta öne doğru bir kıvrımdır ve Hatha yoganın 12 temel duruşundan biridir. Aynı zamanda güneşi selamlama sekansı olan Surya Namaskar'ın üçüncü pozudur . Azalttığına inanılmaktadır Tamas vücutta ağırlık veya atalet anlamına gelir. Bu ...
daha fazla oku

Salabhasana | Çekirge Pozu

Çekirge Pozu Genel Bilgiler Salabhasana , vücudun önünü açan ve vücudun arkasını güçlendiren geriye bükülen bir asanadır. Adını Sanskritçe, geliyor , salabha “akasya” veya “çekirge” ve asana anlam , araçlar “duruş” veya “koltuk”. Karın üzerine yatarak ve ardından seçilen varyasyona ...
daha fazla oku