Parsva Garbhasana | Cenin Duruşu
Fetal poz veya Sanskrit ‘deki parsva garbhasana, genellikle ceset pozu ile oturma arasında bir…
Simhasana | Aslan Duruşu
Simhasana Pozu Hakkında Genel Bilgiler Simhasana pozu, bacakların ve ayak bileklerinin esnekliğini artırır ve…
Skandasana | Geniş Bacaklı Öne Eğilme Pozu
Skandasana Pozu Hakkında Genel Bilgiler Skandasana ‘ Skanda ‘, ‘bir savaşçının saldırı sırasındaki konumunu’…
Vyaghrasana | Kaplan Duruşu
Vyaghrasana Kaplan Duruşu Hakkında Genel Bilgiler Vyaghrasana , omurga sinirlerini uyaran basit ve etkili…
Evde Yoga | 8 Yeni Başlayan Yoga Hareketi
Evde yoga Asana ya da fiziksel duruşların pratiğini derinlemesine incelemeden önce, size her gün…
Hindolasana | Beşik Poz
Beşik Pozu Genel Bilgiler Hindolasana , padmasana ve kapotasana serisi asana gibi daha gelişmiş…
Savasana | Ceset Pozu
Savasana Ceset pozu Genel Bilgiler Ceset pozu, ya da savasana, yoganın evrensel dinlenme pozudur.…
Niravalasana | Sfenks Pozu
Sfenks Pozu Gelen Bakış Niravalasana omuzlarınızı, karnınızı, ciğerlerinizi ve göğsünüzü aynı anda gererken omurganızı…
Vakrasana | Yarı Büküm Poz
Yarı Büküm Poz Genel Bilgiler Vakrasana , yumuşak bir omurga bükümü sağlayan ve daha…
Setu Bandha Sarvangasana | Köprü Pozu
Köprü Pozu Genel Bilgiler Setu bandha Sarvangasana vücudunuzun birçok bölgesi için harikadır ancak öncelikle…
Viparita Virabhadrasana | Ters Savaşçı Pozu
Ters Savaşçı Pozu Genel Bilgiler Viparita Virabhadrasana , aynı zamanda derin bir yan esneme…
Matsyasana | Balık Pozu
Matsyasana, boğazınızı, boynunuzun önünü, derin kalça fleksörlerinizi ve kaburga kaslarınızı gererken boynunuzun arkasında ve…