Parsva Garbhasana | Cenin Duruşu
Fetal poz veya Sanskrit ‘deki parsva garbhasana, genellikle ceset pozu ile oturma arasında bir…
Viparita Shalabhasana | Süpermen Duruşu
Viparita Shalabhasana Hakkında Genel Bilgiler Viparita shalabhasana, iki güçlü köprü serisine verilen isimdir. Daha…
Supta Virasana | Uzanan Kahraman Pozu
Uzanan Kahraman Pozu Genel Bilgiler Supta virasana, virasana’nın bir ara çeşididir. Uzanmış” anlamına gelen…
Uttana Shishosana | Yarım Köpek Pozu
Uttana Shishosana Hakkında Genel Bilgiler Uttana shishosana, dinlendirici bir balasana (çocuk pozu) gibi rahatlatıcı…
Parvatasana |Oturmuş Dağ Pozu
Parvatasana Pozu Genel Bilgiler Parvatasana, yogadaki en önemli oturmuş duruşlardan biri olarak kabul edilen…
Gorakshasana | Çoban Pozu
Çoban Pozu Genel Bilgiler Gorakshasana, Hatha yoga üzerine “Goraksha Samhita ” adı verilen ilk…
Padangusthasana | Öne Katlanma Pozu
Padangusthasana , yogada ayakta öne doğru kıvrımdır . Adı Sanskritçe türetilmiştir pada “ayak” anlamına…
Setu Bandha Sarvangasana | Köprü Pozu
Köprü Pozu Genel Bilgiler Setu bandha Sarvangasana vücudunuzun birçok bölgesi için harikadır ancak öncelikle…
Camatkarasana | Vahşi Şey Duruşu
Vahşi Şey Duruşu Genel Bilgiler Camatkarasana göğsünüzü, omuzlarınızı, kalça fleksörlerinizi ve akciğerlerinizi açarken aynı…
Viparita Virabhadrasana | Ters Savaşçı Pozu
Ters Savaşçı Pozu Genel Bilgiler Viparita Virabhadrasana , aynı zamanda derin bir yan esneme…
Vasisthasana | Yan Tahta Pozu
Yan Tahta Pozu Genel Bilgiler Vasisthasana, karnınızı, bacaklarınızı ve kollarınızı birleştirirken ve dengenizi artırırken…
Utthita Balasana | Genişletilmiş Çocuk Pozu
Genişletilmiş Çocuk Pozu Genel Bilgiler Utthita balasana, beden ve zihin için sakinleştirici faydaları olan…