Saban Pozu Genel Bilgiler Halasana , geleneksel olarak bir yoga seansının sonunda uygulanabilecek bir bitiş pozu olarak kabul edilen kıvrımlı bir ters çevirmedir . Son bir poz olarak bedeni rahatlama, ...
Köprü Pozu Genel Bilgiler Setu bandha Sarvangasana vücudunuzun birçok bölgesi için harikadır ancak öncelikle omurganızı, boynunuzu ve göğsünüzü uzatır. Aynı zamanda tiroidinize, karnınıza ve akciğerlerinize enerji verebilir. Köprü, bacaklarınıza yeniden ...
Plank Pozu Genel Bakış Kumbhakasana , kolları ve çekirdeği daha gelişmiş kol dengeleme asanalarına hazırlayan güçlendirici ve dengeleyici bir pozdur. Adı Sanskritçeden gelir , Kumbhaka anlamına gelen “teneffüs, tutma ve ...
Kafa Üstü Pozu Genel Bilgiler Sirsasana, aynı anda bezlerinize enerji verirken omurganızdaki, kollarınızdaki, bacaklarınızdaki ve ciğerlerinizdeki gücü artırır. Düzenli performans, iyi bir duruş oluşturmaya yardımcı olabilir ve sindirime yardımcı olabilir. ...
Anantasana | Yana Uzanmış Bacak Kaldırma Pozu Genel Bilgiler Anantasana kelimesi ‘hiç bitmeyen’ veya ‘sonsuz’ anlamına gelir. Aynı zamanda ‘Uyuyan veya uzanmış Vishnu duruşu’ olarak da adlandırılır. Ananta, yaratılış ve yıkım döngüleri ...
Adho Mukha Svanasana Hakkında Genel Bilgiler Adho Mukha Svanasana Türkçe dili ile aşağı bakan köpek pozudur. Bir köpeğin nasıl gerindiğini gördüyseniz, bu duruşun tıpkı ters dönmüş V’ye benzediğini de bilirsiniz. ...
Tek Ayaklı Köprü Pozu Genel Bilgiler Eka pada setu bandha sarvangasana , setu bandhasana ve sarvangasana’nın bir kombinasyonu olan orta düzey bir yoga duruşu . Sanskritçe türetilmiştir eka vasıta “bir,” ...
Ardha Uttanasana Ayakta Öne Yarım Bükülme Genel Bilgiler Ardha Uttanasana, bacak gücünü artıran mükemmel bir başlangıç yoga pozudur. Ardha Uttanasana – Ayakta Öne Yarım Bükülme Nasıl Yapılır Video Ardha Uttanasana ...
Virasana Hakkında Genel Bilgiler Virasana nispeten basit bir oturma pozisyonudur, ancak gerçekleştirmek için biraz esneklik gerektirir. Bu asana esneklik oluşturmanın yanı sıra bacakları ve ayakları esnetmenin yanı sıra zihin üzerinde ...
Supta Baddha Konasana Genel Bilgiler Supta baddha konasana Uzanma açısı, kalçalarınızı açar ve aynı anda dizlerinizi, iç uyluklarınızı ve kasıklarınızı esnetir. Dolaşımınızı artırabilir, adet ağrılarını ve menopoz semptomlarını hafifletebilir, karın ...