Omuz Duruşu Pozu Genel Bakış Sarvangasana , bir yoga uygulamasının sonunda vücuttaki temiz kan akışını teşvik etmek ve içsel bir sakinlik duygusunu teşvik etmek için kullanılan bir ters çevirmedir . ...
Kafa Üstü Pozu Genel Bilgiler Sirsasana, aynı anda bezlerinize enerji verirken omurganızdaki, kollarınızdaki, bacaklarınızdaki ve ciğerlerinizdeki gücü artırır. Düzenli performans, iyi bir duruş oluşturmaya yardımcı olabilir ve sindirime yardımcı olabilir. ...
Tek Ayaklı Kral Güvercin Pozu Genel Bilgiler Eka pada rajakapotasana, esnekliği artıran ve çok çeşitli fiziksel ve ruhsal faydalar sunan oturmuş bir asanadır . Bu asana için adı Sanskritçe köklerinden ...
Hilal Pozu Hakkında Genel Bilgiler Ashta chandrasana Düz bacak hareketi veya hilal hamlesi olarak da bilinen yüksek hamle, kasıklarınızı esnetirken aynı anda bacaklarınızda ve kollarınızda güç oluşturmanıza yardımcı olur. Uzmanlar, ...
Tekerlek Pozu Genel Bilgiler Chakrasana akciğerlerinizi ve göğsünüzü genişletirken omurga, kalçalar, bacaklar, karın, bilekler ve kollardaki gücü artırır. Enerjinizi artırırken hipofiz ve tiroid bezlerinizi uyarabilir. Terapötik olarak astım, sırt problemleri ...
Savaşçı 1 Pozu Hakkında Genel Bilgiler Virabhadrasana I, kasıklarınızı, midenizi, akciğerlerinizi, göğsünüzü, omuzlarınızı ve boynunuzu gererken alt bacaklarınızda, kollarınızda, omuzlarınızda ve sırt kaslarınızda güç oluşturur. Geriye bükülme içeren diğer pozlarla ...
Adho Mukha Svanasana Hakkında Genel Bilgiler Adho Mukha Svanasana Türkçe dili ile aşağı bakan köpek pozudur. Bir köpeğin nasıl gerindiğini gördüyseniz, bu duruşun tıpkı ters dönmüş V’ye benzediğini de bilirsiniz. ...
Urdhva Padmasana Genel Bilgiler Urdhva padmasana veya yukarı doğru lotus olarak da bilinen, ashtanga yoga bitirme serisinde yapılan bir yoga duruşu ve ardından Sarvangasana gelir. Bu duruş ancak padmasana ve ...
Virasana Hakkında Genel Bilgiler Virasana nispeten basit bir oturma pozisyonudur, ancak gerçekleştirmek için biraz esneklik gerektirir. Bu asana esneklik oluşturmanın yanı sıra bacakları ve ayakları esnetmenin yanı sıra zihin üzerinde ...
Urdhva Mukha Svanasana Genel Bilgiler Urdhva mukha svanasana göğsünüzü, ciğerlerinizi, karnınızı ve omuzlarınızı esnetirken aynı anda kollarınızda, bileklerinizde ve omurganızda güç oluşturur. Düzenli kullanım, duruşunuzu iyileştirebilir ve kalçalarınızı tonlandırabilir. Uzmanlar, ...