astım

İleri Seviye

Sarvangasana | Omuz Duruşu Pozu

Omuz Duruşu Pozu Genel Bakış Sarvangasana , bir yoga uygulamasının sonunda vücuttaki temiz kan akışını teşvik etmek ve içsel bir…

Devamını Oku »
İleri Seviye

Sirsasana | Kafa Üstü Pozu

Kafa Üstü Pozu Genel Bilgiler Sirsasana, aynı anda bezlerinize enerji verirken omurganızdaki, kollarınızdaki, bacaklarınızdaki ve ciğerlerinizdeki gücü artırır. Düzenli performans,…

Devamını Oku »
Yoga Hareketleri

Eka Pada Rajakapotasana | Tek Ayaklı Kral Güvercin Pozu

Tek Ayaklı Kral Güvercin Pozu Genel Bilgiler Eka pada rajakapotasana, esnekliği artıran ve çok çeşitli fiziksel ve ruhsal faydalar sunan…

Devamını Oku »
Orta Seviye

Dhanurasana | Yay Pozu

Dhanurasana | Yay Pozu Genel Bilgiler Dhanurasana , sırt kaslarınızda güç oluştururken vücudunuzun tüm ön tarafını esnetir. Duruşunuzu artırabilir ve…

Devamını Oku »
Yeni Başlayan

Ashta Chandrasana | Hilal Pozu

Hilal Pozu Hakkında Genel Bilgiler Ashta chandrasana Düz bacak hareketi veya hilal hamlesi olarak da bilinen yüksek hamle, kasıklarınızı esnetirken…

Devamını Oku »
Yoga Hareketleri

Chakrasana | Tekerlek Pozu

Tekerlek Pozu Genel Bilgiler Chakrasana akciğerlerinizi ve göğsünüzü genişletirken omurga, kalçalar, bacaklar, karın, bilekler ve kollardaki gücü artırır. Enerjinizi artırırken…

Devamını Oku »
Yoga Hareketleri

Virabhadrasana I | Savaşçı 1 Pozu

Savaşçı 1 Pozu Hakkında Genel Bilgiler Virabhadrasana I, kasıklarınızı, midenizi, akciğerlerinizi, göğsünüzü, omuzlarınızı ve boynunuzu gererken alt bacaklarınızda, kollarınızda, omuzlarınızda…

Devamını Oku »
Yoga Hareketleri

Adho Mukha Svanasana | Aşağı Bakan Köpek Pozu

Adho Mukha Svanasana Hakkında Genel Bilgiler Adho Mukha Svanasana Türkçe dili ile aşağı bakan köpek pozudur. Bir köpeğin nasıl gerindiğini…

Devamını Oku »
İleri Seviye

Urdhva Padmasana – Yukarı Lotus Pozu

Urdhva Padmasana Genel Bilgiler Urdhva padmasana veya yukarı doğru lotus olarak da bilinen, ashtanga yoga bitirme serisinde yapılan bir yoga…

Devamını Oku »
Yoga Hareketleri

Virasana | Kahraman Pozu

Virasana Hakkında Genel Bilgiler Virasana nispeten basit bir oturma pozisyonudur, ancak gerçekleştirmek için biraz esneklik gerektirir. Bu asana esneklik oluşturmanın…

Devamını Oku »
Başa dön tuşu