Padangusthasana , yogada ayakta öne doğru kıvrımdır . Adı Sanskritçe türetilmiştir pada “ayak” anlamına gelen angustha, anlamına gelen “başparmağı” ve…
Devamını Oku »adet
Matsyasana, boğazınızı, boynunuzun önünü, derin kalça fleksörlerinizi ve kaburga kaslarınızı gererken boynunuzun arkasında ve sırtınızın üst kısmında güç oluşturacaktır. Eski…
Devamını Oku »
Genişletilmiş Çocuk Pozu Genel Bilgiler Utthita balasana, beden ve zihin için sakinleştirici faydaları olan onarıcı, nazik ve dinlendirici bir duruştur.…
Devamını Oku »
Deve Pozu Genel Bilgiler Ustrasana, karnınız, boğazınız, göğsünüz ve kasıklarınız da dahil olmak üzere vücudunuzun tüm ön tarafını esnetirken sırt…
Devamını Oku »
Paschimottanasana temel yoga için Sanskritçe adıdır asana . Sırt kaslarını ve diz kirişlerini germek için üst gövdenin bacakların üzerinden öne…
Devamını Oku »
Makarasana , vücudu rahatlatan, sakral çakrayı uyaran ve hatta meditasyon veya pranayama için kullanılabilen yaslanmış bir yoga asanasıdır . Adı…
Devamını Oku »
Tek Ayaklı Kral Güvercin Pozu Genel Bilgiler Eka pada rajakapotasana, esnekliği artıran ve çok çeşitli fiziksel ve ruhsal faydalar sunan…
Devamını Oku »
Ardha Matsyendrasana veya yarı spinal büküm yoga pozu, hatha yogada etkili bir şekilde uygulanan başlıca asanalardır. Sanskritçe’de ‘ardha’ ‘yarım’ ve…
Devamını Oku »
Bağlı Açı Pozu Hakkında Genel Bilgiler Baddha Konasana harika bir kalça açıcıdır ve ayakta durma pozları ve kıvrımları için önerilen…
Devamını Oku »
Çocuk Pozu Genel Bilgiler Balasana kalçalarınızı, ayak bileklerinizi ve uyluklarınızı esnetir ve yorgunluğu yenmeye yardımcı olabilir. Neredeyse herkesin rahatlamak için…
Devamını Oku »