adet

Orta Seviye

Padangusthasana | Öne Katlanma Pozu

Padangusthasana , yogada ayakta öne doğru kıvrımdır . Adı Sanskritçe türetilmiştir pada “ayak” anlamına gelen angustha, anlamına gelen “başparmağı” ve…

Devamını Oku »
Yeni Başlayan

Matsyasana | Balık Pozu

Matsyasana, boğazınızı, boynunuzun önünü, derin kalça fleksörlerinizi ve kaburga kaslarınızı gererken boynunuzun arkasında ve sırtınızın üst kısmında güç oluşturacaktır. Eski…

Devamını Oku »
Yeni Başlayan

Utthita Balasana | Genişletilmiş Çocuk Pozu

Genişletilmiş Çocuk Pozu Genel Bilgiler Utthita balasana, beden ve zihin için sakinleştirici faydaları olan onarıcı, nazik ve dinlendirici bir duruştur.…

Devamını Oku »
Yoga Hareketleri

Ustrasana | Deve Pozu

Deve Pozu Genel Bilgiler Ustrasana, karnınız, boğazınız, göğsünüz ve kasıklarınız da dahil olmak üzere vücudunuzun tüm ön tarafını esnetirken sırt…

Devamını Oku »
Yeni Başlayan

Paschimottanasana | Oturarak Öne Eğilme Pozu

Paschimottanasana temel yoga için Sanskritçe adıdır asana . Sırt kaslarını ve diz kirişlerini germek için üst gövdenin bacakların üzerinden öne…

Devamını Oku »
Yoga Hareketleri

Makarasana | Timsah Pozu

Makarasana , vücudu rahatlatan, sakral çakrayı uyaran ve hatta meditasyon veya pranayama için kullanılabilen yaslanmış bir yoga asanasıdır . Adı…

Devamını Oku »
Yoga Hareketleri

Eka Pada Rajakapotasana | Tek Ayaklı Kral Güvercin Pozu

Tek Ayaklı Kral Güvercin Pozu Genel Bilgiler Eka pada rajakapotasana, esnekliği artıran ve çok çeşitli fiziksel ve ruhsal faydalar sunan…

Devamını Oku »
Orta Seviye

Ardha Matsyendrasana | Yarım Balık Kralı Pozu

Ardha Matsyendrasana veya yarı spinal büküm yoga pozu, hatha yogada etkili bir şekilde uygulanan başlıca asanalardır. Sanskritçe’de ‘ardha’ ‘yarım’ ve…

Devamını Oku »
Yeni Başlayan

Baddha Konasana | Bağlı Açı Pozu

Bağlı Açı Pozu Hakkında Genel Bilgiler Baddha Konasana harika bir kalça açıcıdır ve ayakta durma pozları ve kıvrımları için önerilen…

Devamını Oku »
Yoga Hareketleri

Balasana | Çocuk Pozu

Çocuk Pozu Genel Bilgiler Balasana kalçalarınızı, ayak bileklerinizi ve uyluklarınızı esnetir ve yorgunluğu yenmeye yardımcı olabilir. Neredeyse herkesin rahatlamak için…

Devamını Oku »
Başa dön tuşu