uykusuzluk

Yeni Başlayan

Uttana Shishosana | Yarım Köpek Pozu

Uttana Shishosana Hakkında Genel Bilgiler Uttana shishosana, dinlendirici bir balasana (çocuk pozu) gibi rahatlatıcı bir asanadır, ancak omurganın daha fazla…

Devamını Oku »
Orta Seviye

Halasana | Saban Pozu

Saban Pozu Genel Bilgiler Halasana , geleneksel olarak bir yoga seansının sonunda uygulanabilecek bir bitiş pozu olarak kabul edilen kıvrımlı…

Devamını Oku »
Orta Seviye

Kurmasana | Kaplumbağa Pozu

Kaplumbağa Pozu Genel Bilgiler Kurmasana , vücudun belde katlandığı ve kolların bacakların altına kaydığı oturmuş bir yoga asanasıdır . Pozda…

Devamını Oku »
Orta Seviye

Padahastasana | Eller Ayağa Pozu

Eller Ayağa pozu Genel Bilgiler Padahastasana , ayakta öne doğru bir kıvrımdır ve Hatha yoganın 12 temel duruşundan biridir. Aynı…

Devamını Oku »
Orta Seviye

Padangusthasana | Öne Katlanma Pozu

Padangusthasana , yogada ayakta öne doğru kıvrımdır . Adı Sanskritçe türetilmiştir pada “ayak” anlamına gelen angustha, anlamına gelen “başparmağı” ve…

Devamını Oku »
İleri Seviye

Sarvangasana | Omuz Duruşu Pozu

Omuz Duruşu Pozu Genel Bakış Sarvangasana , bir yoga uygulamasının sonunda vücuttaki temiz kan akışını teşvik etmek ve içsel bir…

Devamını Oku »
Orta Seviye

Kumbhakasana | Plank Pozu

Plank Pozu Genel Bakış Kumbhakasana , kolları ve çekirdeği daha gelişmiş kol dengeleme asanalarına hazırlayan güçlendirici ve dengeleyici bir pozdur.…

Devamını Oku »
Yeni Başlayan

Marjaryasana | Kedi Pozu

Kedi Pozu Genel Bilgiler Marjaryasana, karnınıza ve omurganıza nazikçe masaj yaparken sırtınızı ve boynunuzu esnetir. Genellikle inek duruşu ile eşleştirilir.…

Devamını Oku »
Orta Seviye

Parivrtta Janu Sirsasana | Omurgayı Çevirerek Başı Dize Değdirme

Parivrtta janu sirsasana baştan sona omurganızı açarken aynı anda hamstringlerinizi ve omuzlarınızı esnetir. Karaciğerinize ve böbreklerinize enerji verebilir ve daha…

Devamını Oku »
Yeni Başlayan

Ashta Chandrasana | Hilal Pozu

Hilal Pozu Hakkında Genel Bilgiler Ashta chandrasana Düz bacak hareketi veya hilal hamlesi olarak da bilinen yüksek hamle, kasıklarınızı esnetirken…

Devamını Oku »
Başa dön tuşu