Salabhasana | Çekirge Pozu
Çekirge Pozu Genel Bilgiler Salabhasana , vücudun önünü açan ve vücudun arkasını güçlendiren geriye…
Kapotasana | Güvercin Pozu
Güvercin Pozu Genel Bilgiler Kapotasana , vücutta esnekliği artıran güçlü bir kalça açıcıdır .…
Sirsasana | Kafa Üstü Pozu
Kafa Üstü Pozu Genel Bilgiler Sirsasana, aynı anda bezlerinize enerji verirken omurganızdaki, kollarınızdaki, bacaklarınızdaki…
Utkatasana | Sandalye Pozu
Sandalye Pozu Genel Bilgiler Utkatasana, aynı anda omurganızı ve bacaklarınızı güçlendirirken göğsünüzü ve omuzlarınızı…
Baddha Virabhadrasana | Mütevazı Savaşçı Pozu
Mütevazı Savaşçı Pozu Genel Bilgiler Baddha Virabhadrasana , kalçalarda, bacaklarda, omuzlarda ve sırtta esneklik gerektiren…
Bhekasana | Kurbağa Pozu
Kurbağa Pozu Genel Bilgiler Bhekasana , çok fazla esneklik gerektiren gelişmiş bir geriye bükme…
Bhujangasana | Kobra Pozu
Kobra Pozu Genel Bilgiler Bhujangasana, aynı anda omuzlarınızı, karnınızı, akciğerlerinizi ve göğsünüzü açarken omurganızda…
Uttana Padasana | Yükseltilmiş Bacak Pozu
Yükseltilmiş Bacak Pozu Genel Bakış Uttana padasana , bacakların yoğun bir şekilde esnemesidir . Terimler Sanskritçe geliyor ,…
Adho Mukha Vrksasana|Ağaç Pozu
Adho Mukha Vrksasana Genel Bilgiler Adho mukha vrksasana ön kol standı, bir amuda sahip…