Ardha Purvottanasana | Ters Masa Duruşu
Sanskrit ‘de ters masa üstü ve ardha purvottanasana olarak da bilinen yengeç pozu, kolları…
Parsva Bakasana | Yan Karga Pozu
Yan Karga Pozu Genel Bilgiler Parsva bakasana , kolları güçlendiren ve esnekliği artıran bir…
Kumbhakasana | Plank Pozu
Plank Pozu Genel Bakış Kumbhakasana , kolları ve çekirdeği daha gelişmiş kol dengeleme asanalarına…
Vasisthasana | Yan Tahta Pozu
Yan Tahta Pozu Genel Bilgiler Vasisthasana, karnınızı, bacaklarınızı ve kollarınızı birleştirirken ve dengenizi artırırken…
Marjaryasana | Kedi Pozu
Kedi Pozu Genel Bilgiler Marjaryasana, karnınıza ve omurganıza nazikçe masaj yaparken sırtınızı ve boynunuzu…
Visvamitrasana | Uçan Savaşçı Pozu
Uçan Savaşçı Pozu Genel Bilgiler Visvamitrasana , aynı zamanda inanılmaz bir bükülme olan karmaşık…
Mayurasana | Tavuskuşu Pozu
Tavuskuşu Pozu Genel Bakış Mayurasana , vücudu tonlandıran ve detoksifiye eden, zihinsel sağlığı destekleyen…
Gomukhasana – İnek Başı Pozu
Gomukhasana , ayak bilekleri, kalçalar, uyluklar, omuzlar, koltuk altı, triseps ve göğüs dahil olmak…
Utkatasana | Sandalye Pozu
Sandalye Pozu Genel Bilgiler Utkatasana, aynı anda omurganızı ve bacaklarınızı güçlendirirken göğsünüzü ve omuzlarınızı…
Eka Pada Bakasana | Tek Ayaklı Vinç
Tek Ayaklı Vinç Pozu Genel Bilgiler Eka pada bakasana , asimetrik bir kol dengeleyici…
Ashta Chandrasana | Hilal Pozu
Hilal Pozu Hakkında Genel Bilgiler Ashta chandrasana Düz bacak hareketi veya hilal hamlesi olarak…
Astavakrasana | Sekiz Açılı Poz
Sekiz Açılı Poz Hakkında Genel Bilgiler Astavakrasana, kollarınızda ve bileklerinizde güç oluşturmaya odaklanır. Ayakta…