Etiketlenen yazılar "yoga yeni başlayanlar"

  1. Ev
  2. Etiketlenen yazılar"yoga yeni başlayanlar"
Yoga Hareketleri Setler

Yoga Isınma Hareketleri | Yoga Başlangıç

Mart 16, 2021 0 Yorumlar
Yoga ısınma hareketleri. Yoga hareketlerlerine başlamadan önce ısınmasınızı sağlayan pozlar içerir. Pozlar, kategorilerinde en kolaydan en zora doğru sıralanmıştır. Pozlar ayrıca ana odak noktalarına uymaları için farklı kategorilere ayrılmıştır. Bunlara ısınma, boyun, kollar, bilekler ve omuzlar, göğüs, kalçalar, sırt, ...
daha fazla oku
Evde Yoga

Evde Yoga | 8 Yeni Başlayan Yoga Hareketi

Ocak 22, 2021 0 Yorumlar
Evde yoga Asana ya da fiziksel duruşların pratiğini derinlemesine incelemeden önce, size her gün evinizde uygulayabileceğiniz yapılışı çok kolay yoga hareketleri veriyorum. Bunlar, vücudunuza hareket getirmeyi, gün içinde oluşmuş olabilecek gerginlikleri gidermeyi, rahatlamanıza yardımcı olmayı ve uygulamaya kendinizi adamanızı ...
daha fazla oku
Yeni Başlayan, Yoga Hareketleri

Salabhasana | Çekirge Pozu

Ocak 3, 2021 0 Yorumlar
Çekirge Pozu Genel Bilgiler Salabhasana , vücudun önünü açan ve vücudun arkasını güçlendiren geriye bükülen bir asanadır. Adını Sanskritçe, geliyor , salabha “akasya” veya “çekirge” ve asana anlam , araçlar “duruş” veya “koltuk”. Karın üzerine yatarak ve ardından seçilen varyasyona ...
daha fazla oku
Yeni Başlayan, Yoga Hareketleri

Parighasana | Kapı Pozu

Aralık 29, 2020 0 Yorumlar
Kapı Pozu Genel Bilgiler Parighasana, omuzlarınızı açmaya odaklanırken aynı anda omurganızı, hamstringlerinizi ve vücudunuzun yanlarını esnetir. Aynı zamanda akciğerlerinize ve karın organlarınıza enerji verir. Diz yaralanması olan bireyler bu pozu sandalyede otururken yapmalıdır. İngilizce Adı: Gate PoseOdak: OmuzlarSeviye: Yeni BaşlayanToplam Süre: 30 ila 60 saniyeÇakralar: Solar ...
daha fazla oku
Yeni Başlayan, Yoga Hareketleri

Virabhadrasana II | Savaşçı 2 Pozu

Aralık 29, 2020 0 Yorumlar
Savaşçı 2 Pozu Genel Bilgiler Virabhadrasana II pozu, omuzlarınızı, göğsünüzü, akciğerlerinizi ve kasıklarınızı esnetirken bacaklarınızda ve ayak bileklerinizde güç oluşturmaya odaklanır. Karın organlarınıza enerji verebilir, dayanıklılığınızı artırabilir, sırt ağrısını tedavi edebilir ve karpal tünel sendromu, osteoporoz ve düz ayakların neden ...
daha fazla oku
Orta Seviye, Yoga Hareketleri

Dhanurasana | Yay Pozu

Aralık 28, 2020 0 Yorumlar
Dhanurasana | Yay Pozu Genel Bilgiler Dhanurasana , sırt kaslarınızda güç oluştururken vücudunuzun tüm ön tarafını esnetir. Duruşunuzu artırabilir ve boynunuzu ve karın organlarınızı uyarabilir. Uzmanlar, yayın sırt ağrıları, kabızlık, anksiyete ve solunum yolu hastalıkları için rahatlama sağlayabileceğine inanıyor. Dhanurasana ...
daha fazla oku
Yeni Başlayan, Yoga Hareketleri

Viparita Karani | Bacaklar Duvara Pozu

Aralık 25, 2020 0 Yorumlar
Bacaklar Duvara Pozu Hakkında Genel Bilgi Viparita karani Duvardaki bacaklar pozu, vücudunuzun önünün yanı sıra bacaklarınızın ve boynunuzun arkasını esnetmeye odaklanır. Küçük sırt ağrılarını giderirken sıkışık bacakları ve ayakları tedavi edebilir. Uzmanlar, bu durumu, artrit, tansiyon sorunları, uykusuzluk, adetle ilgili ...
daha fazla oku
Yeni Başlayan, Yoga Hareketleri

Anuvittasana | Ayakta Geriye Eğilme Pozu

Aralık 24, 2020 0 Yorumlar
Ayakta Geriye Eğilme Pozuna Genel Bakış Anuvittasana pozu, yeni başlayanların dengeyi öğrenmesi ve vücudu gelişmiş geriye bükülmelere hazırlaması için ideal bir pozdur. İngilizce Adı: Standing BackbendOdak: SırtSeviye: Yeni BaşlayanÇakralar: Üçüncü Göz Çakrası Ajna Çakrası , Boğaz Çakrası Vishuddha Çakrası , Kalp ...
daha fazla oku