Kol Güçlendirme
Yoga, zihni ve ruhu sakinleştirmeye yardımcı olur, ama aynı zamanda kesinlikle muhteşem kollar yaratır! Buradaki duruşların çoğu, sırtınızın üst kısmında ve omuzlarınızda hacim oluşturmadan gücünüzü artırmanıza yardımcı olur. Sonuç, vücut tipinize uyan uzun, yağsız kaslardır ve size o ...
daha fazla oku
Etiketlenen yazılar "yoga evde"
Yoga Dersleri | Strese Karşı 8 Yoga Hareketi
Yoga Dersleri. Uzun zamandır strese karşı büyük bir panzehir. Yoga egzersizleri ile nefesi kontrol edin. Zihni temizlemek ve vücudu rahatlatmak gibi birçok popüler stres azaltıcı tekniği birleştirin. Yoga giderek daha popüler hale geldikçe, daha fazla insan bu eski uygulamanın ...
daha fazla oku
Yoga Isınma Hareketleri | Yoga Başlangıç
Yoga ısınma hareketleri. Yoga hareketlerlerine başlamadan önce ısınmasınızı sağlayan pozlar içerir. Pozlar, kategorilerinde en kolaydan en zora doğru sıralanmıştır. Pozlar ayrıca ana odak noktalarına uymaları için farklı kategorilere ayrılmıştır. Bunlara ısınma, boyun, kollar, bilekler ve omuzlar, göğüs, kalçalar, sırt, ...
daha fazla oku
Yoga Hamağı | Yeni Başlayan Yoga Hareketleri
Yoga hamağı yoga hareketlerini sizlerden gelen yoğun istek üzerine artık paylaşmak istedim. Bir yoga hamağınız var ve nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Sizlere yeni başlayan hamaklı yoga hareketlerini paylaşacağım. Daha sonra orta seviye ve ileri seviye olarak paylaşımda bulunacağım. Yoga ...
daha fazla oku
Ubhaya Padangusthasana | Dengeleyici Çubuk Duruşu
Ubhaya Padangusthasana Hakkında Genel Bilgiler
Ubhaya Padangusthasana Bu asananın adı, “her ikisi de” anlamına gelen Sanskritçe unbhaya'dan, "ayaklar” anlamına gelen pada, “ayak parmakları veya parmaklar" anlamına gelen angustha ve "poz" anlamına gelen asana'dan türetilmiştir."
Manevi faydalar bağlamında, ubhaya padangusthasana meditasyon amaçlı ...
daha fazla oku
Yoga Pozları | Yeni Başlayan Yoga Pozları Videolu
Temel Yoga Pozları
Yoga pozları Zihin ve beden mutluluğu için ihtiyacınız olan şey harekettir. Yoga matınızı açma ve başlama zamanı! Temel pozları çeşitli kategorilere ayırdım: Yoga pozları isimleri ile birlikte Ayakta durma pozları, oturarak pozlar, ters çevirmeler, kol dengeleri, ...
daha fazla oku
Evde Yoga | 8 Yeni Başlayan Yoga Hareketi
Evde yoga Asana ya da fiziksel duruşların pratiğini derinlemesine incelemeden önce, size her gün evinizde uygulayabileceğiniz yapılışı çok kolay yoga hareketleri veriyorum. Bunlar, vücudunuza hareket getirmeyi, gün içinde oluşmuş olabilecek gerginlikleri gidermeyi, rahatlamanıza yardımcı olmayı ve uygulamaya kendinizi adamanızı ...
daha fazla oku
Yoga Blokları | Yoga Araç Gereçleri
Yoga blokları yoga hareketlerini yaparken destek olacak çok farklı araç ve gereçler vardır. Bunları internetten sipariş yoluyla veya yoga merkezleri yahut sağlıklı gıdalar satan dükkanlardan temin edebilirsiniz. Bir bölümü belki şu anda evinizde bulunan basit araç ve gereçlerin listesi ...
daha fazla oku
Amuda Kalkmanın Faydaları|Amuda Kalkmak Yoga
Amuda kalkmanın faydaları Bu pozlar ilk bakışta korkutucu görünebilir, ancak bunlarda ustalaşabilirsiniz. Dengede rahat olmanın tek yolu, salıvermek ve düşmekte sorun yaşamamaktır.
Bunun "karışıklık" olmadığını, öğrenme sürecinin bir parçası olduğunu kabul edin. Amuda kalkmanın faydaları Özveri ile pratik yapın ve ...
daha fazla oku
Başlangıç Yoga | Basit Yoga Teknikleri Başlangıç
Başlangıç yoga en basit giriş olarak fazla yormadan ve yorulmadan basit yoga teknikleri ile yogaya giriş sağlayabilirsiniz. Basit ve kolay yoga teknikleri temel yoga hareketlerinin başında olan dört basit yoga tekniğinin devamını görmek için sitede seviye bölümünden acemi yoga ...
daha fazla oku