Başlangıç seviyesindeki yoga pozları, bedenin ve zihnin uyumlu çalışmasını sağlar. Özellikle yeni başlayanlar, bu pozları kullanarak beden esnekliğini artırabilir ve zihinsel rahatlama elde edebilirler. Ayrıca, bu pozları düzenli bir şekilde ...
Zihinsel ve Bedensel Rahatlama Strese iyi gelen yoga hareketleri Günümüzde stres, birçok insanın yaşamını olumsuz yönde etkileyen yaygın bir sorun haline geldi. Bu stresle başa çıkmak için doğal ve etkili ...
Evde Yoga Pratikleri: Başlangıçtan İleri Seviyeye Adım Adım Rehber Evde yoga pratikleri yapmak, hem bedeninizi hem de zihninizi güçlendirmek için harika bir yoldur. Bu yazıda, evde kolayca uygulayabileceğiniz yoga pratiklerini ...
Kol Güçlendirme Yoga, zihni ve ruhu sakinleştirmeye yardımcı olur, ama aynı zamanda kesinlikle muhteşem kollar yaratır! Buradaki duruşların çoğu, sırtınızın üst kısmında ve omuzlarınızda hacim oluşturmadan gücünüzü artırmanıza yardımcı olur. ...
Yoga Dersleri. Uzun zamandır strese karşı büyük bir panzehir. Yoga egzersizleri ile nefesi kontrol edin. Zihni temizlemek ve vücudu rahatlatmak gibi birçok popüler stres azaltıcı tekniği birleştirin. Yoga giderek daha ...
Yoga ısınma hareketleri. Yoga hareketlerlerine başlamadan önce ısınmasınızı sağlayan pozlar içerir. Pozlar, kategorilerinde en kolaydan en zora doğru sıralanmıştır. Pozlar ayrıca ana odak noktalarına uymaları için farklı kategorilere ayrılmıştır. Bunlara ...
Yoga hamağı yoga hareketlerini sizlerden gelen yoğun istek üzerine artık paylaşmak istedim. Bir yoga hamağınız var ve nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Sizlere yeni başlayan hamaklı yoga hareketlerini paylaşacağım. Daha sonra ...
Ubhaya Padangusthasana Hakkında Genel Bilgiler Ubhaya Padangusthasana Bu asananın adı, “her ikisi de” anlamına gelen Sanskritçe unbhaya’dan, “ayaklar” anlamına gelen pada, “ayak parmakları veya parmaklar” anlamına gelen angustha ve “poz” ...
Temel Yoga Pozları Yoga pozları Zihin ve beden mutluluğu için ihtiyacınız olan şey harekettir. Yoga matınızı açma ve başlama zamanı! Temel pozları çeşitli kategorilere ayırdım: Yoga pozları isimleri ile birlikte ...
Evde yoga Asana ya da fiziksel duruşların pratiğini derinlemesine incelemeden önce, size her gün evinizde uygulayabileceğiniz yapılışı çok kolay yoga hareketleri veriyorum. Bunlar, vücudunuza hareket getirmeyi, gün içinde oluşmuş olabilecek ...