Utthita Tadasana | Beş Köşeli Yıldız Pozu
Beş Köşeli Yıldız Pozu Genel Bilgiler Utthita tadasana , tüm vücudu harekete geçiren , uzatan ve açan temel bir ayakta durma duruşudur. Adı , “genişletilmiş” anlamına gelen Sanskritçe, utthita’dan gelir; tada , “dağ” anlamına gelir; ve “duruş” veya “poz” anlamına gelen asana. Beş köşeli yıldız...
Utthita Balasana | Genişletilmiş Çocuk Pozu
Genişletilmiş Çocuk Pozu Genel Bilgiler Utthita balasana, beden ve zihin için sakinleştirici faydaları olan onarıcı, nazik ve dinlendirici bir duruştur. Adı Sanskritçe türetilmiştir utthita , “genişletilmiş” anlamına gelen bala, anlamına gelen “çocuk” ve asana anlamına gelen “poz.” Poza girmek için dizler kalça genişliğinde ve avuç...
Paschimottanasana | Oturarak Öne Eğilme Pozu
Paschimottanasana temel yoga için Sanskritçe adıdır asana . Sırt kaslarını ve diz kirişlerini germek için üst gövdenin bacakların üzerinden öne doğru katlandığı oturma pozisyonudur. Terim, üç Sanskritçe kökünden türetilmiştir; paschima , “gerilme” anlamına gelen “geri” uttana ve “koltuk” veya “duruş” anlamına gelen asana. İlk olarak...
Yoga Duruşları ve Anlamları | 140 Yoga Hareketi
Yoga Duruşları Hakkında Yoga duruşları ve anlamları bölümünde 140 tane yoga hareketi bulunmaktadır. Bu yoga hareketlerin nasıl yapıldığını, faydalarını, hangi çakraları harekete geçirdiği, hangi elementleri içerdiğini vb. tüm bilgilere ulaşmak için pozun ismine üzerine tıklayıp o yoga hareketinin kendi sayfasına gidebilirsiniz. Kolay anlatımı sayesinde yaparken...
Yoga Hareketleri | Yeni Başlayanlar | 80 Yoga Hareketi
Yeni Başlayanlar İçin Yoga Yoga hareketleri 80 yoga hareketi ile Zihni Sakinleştirip, Stresinizi atın. Rahatlayın, Vücudunuzu Güçlendirin ve esnekliğinizi arttırın. Yoga matını açmanızın nedeni, fitness hedeflerine ulaşmak veya bir sağlık durumunu hafifletmek veya ruhsal olarak ilerlemek olabilir. Amacınızı gerçekleştirmek için başlangıç pozlarıyla başlamalısınız. bu pozlar,...
Ananda Balasana | Mutlu Bebek Pozu
Ananda Balasana|Mutlu Bebek Pozu Genel Bilgiler Ananda balasana omurganızı, sırtınızı ve kasıklarınızı esnetirken kalça eklemlerinizi açmaya çalışır. Bu, zihniniz için çok rahatlatıcı bir pozdur ve endişenizi gidermeye yardımcı olabilir. Hamile olanlar veya diz yaralanması olanlar bu pozu yapmaktan kaçınmalıdır. Boyun yaralanmanız varsa, başınızı desteklemek için...
Garudasana | Kartal Pozu
Kartal Pozu Genel Bilgiler Garudasana , yoginin bir kolunu diğeriyle ve bir bacağını diğeriyle büktüğü bir ayakta durma pozudur . Terim Sanskritçe kelimelerden, garuda (“kartal”) ve asana’dan (“poz”) gelir. Hindu mitolojisinde Garuda, Lord Vishnu için bir araç olan kuşların kralıdır. Terim, pozun muhteşem, kuş benzeri...