Yoga Oturma Pozları Yeni Başlayan
Yoga oturma pozları yeni başlayan sakinleştiricidir, bu pozu yansıtmanıza ve içine çekmenize, nefes ve prana ile aşılanmanıza ve pozdan tazelenmenize olanak tanır. Yoga Sutra’da kişinin bir pozda rahat, uyanık ve…
Yoga oturma pozları yeni başlayan sakinleştiricidir, bu pozu yansıtmanıza ve içine çekmenize, nefes ve prana ile aşılanmanıza ve pozdan tazelenmenize olanak tanır. Yoga Sutra’da kişinin bir pozda rahat, uyanık ve…
Kolları Kaldırmış Pozu Hakkında Genel Bilgiler Ardha chakrasana diğer adı ile Hasta Uttanasana , Surya Namaskar serisinin rutin bir parçası olan bir asanadır . Bu özel poz, yoga pratiğinde omurgayı ısıtmak ve güçlendirmek, ayrıca göğsü ve kalbi…
Ayakta Geriye Eğilme Pozuna Genel Bakış Anuvittasana pozu, yeni başlayanların dengeyi öğrenmesi ve vücudu gelişmiş geriye bükülmelere hazırlaması için ideal bir pozdur. İngilizce Adı: Standing Backbend Odak: Sırt Seviye: Yeni…
Anjaneyasana Hilal Hamlesi Pozu Genel Bilgiler Anjaneyasana sporcular için harika bir pozdur. Özellikle koşucularda alt vücut ağrılarının tipik kaynaklarını tedavi eder: sıkı dörtlüler, hamstringler ve kalçalar. Hilal hamlesi pozu ilk bakışta basit…
Ananda Balasana|Mutlu Bebek Pozu Genel Bilgiler Ananda balasana omurganızı, sırtınızı ve kasıklarınızı esnetirken kalça eklemlerinizi açmaya çalışır. Bu, zihniniz için çok rahatlatıcı bir pozdur ve endişenizi gidermeye yardımcı olabilir. Hamile…
Anahatasana Genişletilmiş Köpek Yavrusu Pozuna Genel Bakış Anahatasana Genişletilmiş köpek yavrusu pozu , omurganızı ve omuzlarınızı açar. Bu poz için tek kısıtlama, diz sakatlığınız varsa poza giriş yapmamanızdır. İngilizce Adı:…
Agnistambhasana|Ateş Girişi Pozu Hakkında Bilmeniz Gerekenler Agnistambhasana adından da anlaşılacağı gibi, bu poz solar pleksus (manpura) çakrası üzerinde çalışmak için bir fırsat sunar. Bu çakranın yn’si, stres ve öfke ile…
Advasana Farkındalık olarak fiziksel açıdan tüm vücudu gevşetmek ve nefes üzerine olan Spiritüeli ajna veya manipura çakrasındadır. Ters Ceset Pozuna Genel Bakış İngilizce İsmi: Reverse Corpse Pose Seviye: Yeni Başlayan…
Adho Mukha Svanasana Hakkında Genel Bilgiler Adho Mukha Svanasana Türkçe dili ile aşağı bakan köpek pozudur. Bir köpeğin nasıl gerindiğini gördüyseniz, bu duruşun tıpkı ters dönmüş V’ye benzediğini de bilirsiniz.…
Yana Yoğun Esneme Pozu Hakkında Genel Bilgiler Parsvottanasana, bacaklarınızda güç oluşturmaya odaklanırken hem üst hem de alt ekstremiteleri esneten tam vücut pozudur. Karın organlarınızı canlandırabilir ve denge hissini geliştirmeye yardımcı…