Sanskrit ‘de ters masa üstü ve ardha purvottanasana olarak da bilinen yengeç pozu, kolları güçlendiren ve duruşu iyileştiren hafif bir…
Devamını Oku »Sırt
Viparita Shalabhasana Hakkında Genel Bilgiler Viparita shalabhasana, iki güçlü köprü serisine verilen isimdir. Daha tipik olarak Ashtanga yoga’nın üçüncü serisinin…
Devamını Oku »
Sarpasana Hakkında Genel Bilgiler Sarpasana, bhujangasana’ya (kobra pozu) benzer bir ara eğilimli sırt bükülmesidir. Sarpa, eski Sanskritçe’de “yılan” anlamına gelir…
Devamını Oku »
Meru Vakrasana Hakkında Genel Bilgiler Meru vakrasana, omurganın yumuşak bir bükülmesini sağlayan ve daha yoğun büküm duruşları için hazırlık pozu…
Devamını Oku »
Uttana Shishosana Hakkında Genel Bilgiler Uttana shishosana, dinlendirici bir balasana (çocuk pozu) gibi rahatlatıcı bir asanadır, ancak omurganın daha fazla…
Devamını Oku »
Parvatasana Pozu Genel Bilgiler Parvatasana, yogadaki en önemli oturmuş duruşlardan biri olarak kabul edilen basit bir oturmuş asanadır. Bacaklar padmasana…
Devamını Oku »
Beşik Pozu Genel Bilgiler Hindolasana , padmasana ve kapotasana serisi asana gibi daha gelişmiş oturmuş kalça açıcılar için hazırlık pozisyonu…
Devamını Oku »
Kaplumbağa Pozu Genel Bilgiler Kurmasana , vücudun belde katlandığı ve kolların bacakların altına kaydığı oturmuş bir yoga asanasıdır . Pozda…
Devamını Oku »
Eller Ayağa pozu Genel Bilgiler Padahastasana , ayakta öne doğru bir kıvrımdır ve Hatha yoganın 12 temel duruşundan biridir. Aynı…
Devamını Oku »
Yarı Büküm Poz Genel Bilgiler Vakrasana , yumuşak bir omurga bükümü sağlayan ve daha yoğun bükülme duruşları için bir hazırlık…
Devamını Oku »