Sırt

Yeni Başlayan

Ardha Purvottanasana | Ters Masa Duruşu

Sanskrit ‘de ters masa üstü ve ardha purvottanasana olarak da bilinen yengeç pozu, kolları güçlendiren ve duruşu iyileştiren hafif bir…

Devamını Oku »
Yeni Başlayan

Viparita Shalabhasana | Süpermen Duruşu

Viparita Shalabhasana Hakkında Genel Bilgiler Viparita shalabhasana, iki güçlü köprü serisine verilen isimdir. Daha tipik olarak Ashtanga yoga’nın üçüncü serisinin…

Devamını Oku »
Yeni Başlayan

Sarpasana | Yılan Pozu

Sarpasana Hakkında Genel Bilgiler Sarpasana, bhujangasana’ya (kobra pozu) benzer bir ara eğilimli sırt bükülmesidir. Sarpa, eski Sanskritçe’de “yılan” anlamına gelir…

Devamını Oku »
Yeni Başlayan

Meru Vakrasana | Basit Spinal Büküm Pozu

Meru Vakrasana Hakkında Genel Bilgiler Meru vakrasana, omurganın yumuşak bir bükülmesini sağlayan ve daha yoğun büküm duruşları için hazırlık pozu…

Devamını Oku »
Yeni Başlayan

Uttana Shishosana | Yarım Köpek Pozu

Uttana Shishosana Hakkında Genel Bilgiler Uttana shishosana, dinlendirici bir balasana (çocuk pozu) gibi rahatlatıcı bir asanadır, ancak omurganın daha fazla…

Devamını Oku »
Yeni Başlayan

Parvatasana |Oturmuş Dağ Pozu

Parvatasana Pozu Genel Bilgiler Parvatasana, yogadaki en önemli oturmuş duruşlardan biri olarak kabul edilen basit bir oturmuş asanadır. Bacaklar padmasana…

Devamını Oku »
Yeni Başlayan

Hindolasana | Beşik Poz

Beşik Pozu Genel Bilgiler Hindolasana , padmasana ve kapotasana serisi asana gibi daha gelişmiş oturmuş kalça açıcılar için hazırlık pozisyonu…

Devamını Oku »
Orta Seviye

Kurmasana | Kaplumbağa Pozu

Kaplumbağa Pozu Genel Bilgiler Kurmasana , vücudun belde katlandığı ve kolların bacakların altına kaydığı oturmuş bir yoga asanasıdır . Pozda…

Devamını Oku »
Orta Seviye

Padahastasana | Eller Ayağa Pozu

Eller Ayağa pozu Genel Bilgiler Padahastasana , ayakta öne doğru bir kıvrımdır ve Hatha yoganın 12 temel duruşundan biridir. Aynı…

Devamını Oku »
Yeni Başlayan

Vakrasana | Yarı Büküm Poz

Yarı Büküm Poz Genel Bilgiler Vakrasana , yumuşak bir omurga bükümü sağlayan ve daha yoğun bükülme duruşları için bir hazırlık…

Devamını Oku »
Başa dön tuşu