Siddhasana | Başarılı Poz
Siddhasana Pozuna Genel Bakış Siddhasana, pranayama ve meditasyon pratiği sırasında yaygın olarak kullanılan temel…
Simhasana | Aslan Duruşu
Simhasana Pozu Hakkında Genel Bilgiler Simhasana pozu, bacakların ve ayak bileklerinin esnekliğini artırır ve…
Halasana | Saban Pozu
Saban Pozu Genel Bilgiler Halasana , geleneksel olarak bir yoga seansının sonunda uygulanabilecek bir…
Kurmasana | Kaplumbağa Pozu
Kaplumbağa Pozu Genel Bilgiler Kurmasana , vücudun belde katlandığı ve kolların bacakların altına kaydığı…
Padangusthasana | Öne Katlanma Pozu
Padangusthasana , yogada ayakta öne doğru kıvrımdır . Adı Sanskritçe türetilmiştir pada “ayak” anlamına…
Camatkarasana | Vahşi Şey Duruşu
Vahşi Şey Duruşu Genel Bilgiler Camatkarasana göğsünüzü, omuzlarınızı, kalça fleksörlerinizi ve akciğerlerinizi açarken aynı…
Purvottanasana | Yukarı Tahta Pozu
Yukarı Tahta Pozu Genel Bilgiler Purvottanasana ayak bileklerinizi, omuzlarınızı ve göğsünüzü esnetirken kollarınız ve…
Parivritta Parsvakonasana | Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı
Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı Pozu Genel Bakış Parivritta Parsvakonasana virabhadrasana hamle pozisyonunda bacaklarla denge…
Kumbhakasana | Plank Pozu
Plank Pozu Genel Bakış Kumbhakasana , kolları ve çekirdeği daha gelişmiş kol dengeleme asanalarına…
Vasisthasana | Yan Tahta Pozu
Yan Tahta Pozu Genel Bilgiler Vasisthasana, karnınızı, bacaklarınızı ve kollarınızı birleştirirken ve dengenizi artırırken…
Parivrtta Janu Sirsasana | Omurgayı Çevirerek Başı Dize Değdirme
Parivrtta janu sirsasana baştan sona omurganızı açarken aynı anda hamstringlerinizi ve omuzlarınızı esnetir. Karaciğerinize…
Kakasana | Karga Pozu
Karga Pozu Genel Bilgiler Kakasana, üst sırtınızı esnetip kasıklarınızı açarken ön kollarınızı ve bileklerinizi…