Ardha Chandra Chapasana | Yarım Ay Pozu
Yarım Ay Pozu Hakkında Genel Bilgiler Ardha Chandra Chapasana Ardha = Yarım · Chandra = Ay · Chapa = Yay . Chapa kelimesi , tanrıça Lalita’nın yayı olarak kullandığı şeker kamışı sapını ifade…
Yarım Ay Pozu Hakkında Genel Bilgiler Ardha Chandra Chapasana Ardha = Yarım · Chandra = Ay · Chapa = Yay . Chapa kelimesi , tanrıça Lalita’nın yayı olarak kullandığı şeker kamışı sapını ifade…
Anjaneyasana Hilal Hamlesi Pozu Genel Bilgiler Anjaneyasana sporcular için harika bir pozdur. Özellikle koşucularda alt vücut ağrılarının tipik kaynaklarını tedavi eder: sıkı dörtlüler, hamstringler ve kalçalar. Hilal hamlesi pozu ilk bakışta basit…
Anantasana | Yana Uzanmış Bacak Kaldırma Pozu Genel Bilgiler Anantasana kelimesi ‘hiç bitmeyen’ veya ‘sonsuz’ anlamına gelir. Aynı zamanda ‘Uyuyan veya uzanmış Vishnu duruşu’ olarak da adlandırılır. Ananta, yaratılış ve yıkım döngüleri…
Ananda Balasana|Mutlu Bebek Pozu Genel Bilgiler Ananda balasana omurganızı, sırtınızı ve kasıklarınızı esnetirken kalça eklemlerinizi açmaya çalışır. Bu, zihniniz için çok rahatlatıcı bir pozdur ve endişenizi gidermeye yardımcı olabilir. Hamile…
Akarna Dhanurasana Pozu İle İlgili Bilmeniz Gerekenler Akarna dhanurasana kişilerin farklı yetenekleri olduğundan, belirli bir yoga pozu belirli bir öğrenci için kolay, bir başkası için zor olabilir. Ancak doğru nefes ve çalışma…
Yana Yoğun Esneme Pozu Hakkında Genel Bilgiler Parsvottanasana, bacaklarınızda güç oluşturmaya odaklanırken hem üst hem de alt ekstremiteleri esneten tam vücut pozudur. Karın organlarınızı canlandırabilir ve denge hissini geliştirmeye yardımcı…
Yarım Kurbağa Pozu Hakkında Genel Bilgiler Ardha bhekasana, aynı anda uyluklarınızı, ayak bileklerinizi, kasıklarınızı, göğsünüzü, kalça fleksörlerinizi, karnınızı ve boğazınızı esnetirken sırt kaslarınızda güç oluşturur. Duruşunuzu geliştirebilir ve karın organlarınızı…
Ardha Uttanasana Ayakta Öne Yarım Bükülme Genel Bilgiler Ardha Uttanasana, bacak gücünü artıran mükemmel bir başlangıç yoga pozudur. Odak: Arka diz arkası kirişleri Seviye: Yeni Başlayan Toplam Süre: 60 saniye…
Utkata Konasana Pozuna Genel Bakış Utkata Konasana olarak adlandırılan Tanrıça pozu, yeni başlayanlar için hafif, çekirdek germe pozudur. İngilizce Adı: Goddess Pose Seviye: Yeni Başlayan Çakralar: Sakral Çakra (Swadisthana Çakra)…
Virasana Hakkında Genel Bilgiler Virasana nispeten basit bir oturma pozisyonudur, ancak gerçekleştirmek için biraz esneklik gerektirir. Bu asana esneklik oluşturmanın yanı sıra bacakları ve ayakları esnetmenin yanı sıra zihin üzerinde…