Yan Karga Pozu Genel Bilgiler Parsva bakasana , kolları güçlendiren ve esnekliği artıran bir kol dengeleyici asanadır . İsim Sanskritçe parsva’dan gelir, “yan” , “turna” veya “karga” anlamına gelen baka ...
Tek Ayaklı Vinç Pozu Genel Bilgiler Eka pada bakasana , asimetrik bir kol dengeleyici asanadır ve Ashtanga yoganın birincil serisinin bir parçasıdır. Sanskritçe türetilmiştir eka “bir” anlamına pada “ayak” anlamına ...
Savaşçı 1 Pozu Hakkında Genel Bilgiler Virabhadrasana I, kasıklarınızı, midenizi, akciğerlerinizi, göğsünüzü, omuzlarınızı ve boynunuzu gererken alt bacaklarınızda, kollarınızda, omuzlarınızda ve sırt kaslarınızda güç oluşturur. Geriye bükülme içeren diğer pozlarla ...