enerji

Yeni Başlayan

Ardha Purvottanasana | Ters Masa Duruşu

Sanskrit ‘de ters masa üstü ve ardha purvottanasana olarak da bilinen yengeç pozu, kolları güçlendiren ve duruşu iyileştiren hafif bir…

Devamını Oku »
Orta Seviye

Supta Virasana | Uzanan Kahraman Pozu

Uzanan Kahraman Pozu Genel Bilgiler Supta virasana, virasana’nın bir ara çeşididir. Uzanmış” anlamına gelen supta ve “kahraman” anlamına gelen vira…

Devamını Oku »
Orta Seviye

Padahastasana | Eller Ayağa Pozu

Eller Ayağa pozu Genel Bilgiler Padahastasana , ayakta öne doğru bir kıvrımdır ve Hatha yoganın 12 temel duruşundan biridir. Aynı…

Devamını Oku »
Orta Seviye

Camatkarasana | Vahşi Şey Duruşu

Vahşi Şey Duruşu Genel Bilgiler Camatkarasana göğsünüzü, omuzlarınızı, kalça fleksörlerinizi ve akciğerlerinizi açarken aynı anda sırtınızın üst kısmında ve omuzlarınızda…

Devamını Oku »
Yeni Başlayan

Viparita Virabhadrasana | Ters Savaşçı Pozu

Ters Savaşçı Pozu Genel Bilgiler Viparita Virabhadrasana , aynı zamanda derin bir yan esneme sağlayan ayakta geriye eğilmiş bir asanadır…

Devamını Oku »
Orta Seviye

Parivritta Parsvakonasana | Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı

Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı Pozu Genel Bakış Parivritta Parsvakonasana virabhadrasana hamle pozisyonunda bacaklarla denge ve esneklik gerektiren ayakta yandan esneyen…

Devamını Oku »
Yeni Başlayan

Parivrtta Sukhasana | Kolay Dönme Pozu

Kolay Dönme Pozu Genel Bilgiler Parivrtta sukhasana , bir bükülme ile basit bir başlangıç ​​oturmuş pozudur . Sukhasana’dan başlayarak –…

Devamını Oku »
Orta Seviye

Parivrtta Janu Sirsasana | Omurgayı Çevirerek Başı Dize Değdirme

Parivrtta janu sirsasana baştan sona omurganızı açarken aynı anda hamstringlerinizi ve omuzlarınızı esnetir. Karaciğerinize ve böbreklerinize enerji verebilir ve daha…

Devamını Oku »
Orta Seviye

Trikonasana | Üçgen Pozu

Üçgen Pozu Genel Bilgiler Trikonasana, karın organlarınıza enerji verirken ayak bileklerinizde, dizlerinizde ve uyluklarınızda esneme ve güç oluşturmanıza yardımcı olur.…

Devamını Oku »
Yoga Hareketleri

Virabhadrasana III | Savaşçı 3 Pozu

Savaşçı 3 Pozu Genel Bilgiler Virabhadrasana III , bacak ve ayak bileklerinizin yanı sıra sırt kaslarınızı ve omuzlarınızı güçlendirir. Duruşunuzu…

Devamını Oku »
Başa dön tuşu