yeni başlayan yoga hareketleri

Yeni Başlayan

Viparita Shalabhasana | Süpermen Duruşu

Viparita Shalabhasana Hakkında Genel Bilgiler Viparita shalabhasana, iki güçlü köprü serisine verilen isimdir. Daha tipik olarak Ashtanga yoga’nın üçüncü serisinin…

Devamını Oku »
Yeni Başlayan

Sarpasana | Yılan Pozu

Sarpasana Hakkında Genel Bilgiler Sarpasana, bhujangasana’ya (kobra pozu) benzer bir ara eğilimli sırt bükülmesidir. Sarpa, eski Sanskritçe’de “yılan” anlamına gelir…

Devamını Oku »
Yeni Başlayan

Meru Vakrasana | Basit Spinal Büküm Pozu

Meru Vakrasana Hakkında Genel Bilgiler Meru vakrasana, omurganın yumuşak bir bükülmesini sağlayan ve daha yoğun büküm duruşları için hazırlık pozu…

Devamını Oku »
Yeni Başlayan

Uttana Shishosana | Yarım Köpek Pozu

Uttana Shishosana Hakkında Genel Bilgiler Uttana shishosana, dinlendirici bir balasana (çocuk pozu) gibi rahatlatıcı bir asanadır, ancak omurganın daha fazla…

Devamını Oku »
Yeni Başlayan

Supta Padangusthasana | Yatarak Ayak Başparmağı

Supta Padangusthasana Hakkında Genel Bilgiler Supta padangusthasana, yoga kayışı ile yapılan restoratif yoga pozlarından biridir, ancak kayış kullanmadan da yapılabilir.…

Devamını Oku »
Yeni Başlayan

Makara Adho Mukha Svanasana | Plank Pozu

Makara adho mukha svanasana , birkaç farklı vücut parçası için fayda sağlayan nispeten basit bir önkol dengeleme asanasıdır . Bu…

Devamını Oku »
Yeni Başlayan

Ardha Navasana | Yarım Tekne Pozu

Ardha Navasana Hakkında Genel Bilgiler Ardha navasana, navasana‘nın bir varyasyonu olan oturmuş bir dengeleme duruşudur. Kalça fleksörlerini, çekirdeği ve omurgayı…

Devamını Oku »
Yeni Başlayan

Ardha Pincha Mayurasana | Yunus Pozu

Ardha Pincha Mayurasana Hakkında Genel Bilgiler Ardha pincha mayurasana, aşağı doğru bakan köpek pozunun bir çeşididir ve buna alternatif olarak…

Devamını Oku »
Yeni Başlayan

Setu Bandha Sarvangasana | Köprü Pozu

Köprü Pozu Genel Bilgiler Setu bandha Sarvangasana vücudunuzun birçok bölgesi için harikadır ancak öncelikle omurganızı, boynunuzu ve göğsünüzü uzatır. Aynı…

Devamını Oku »
Yeni Başlayan

Viparita Virabhadrasana | Ters Savaşçı Pozu

Ters Savaşçı Pozu Genel Bilgiler Viparita Virabhadrasana , aynı zamanda derin bir yan esneme sağlayan ayakta geriye eğilmiş bir asanadır…

Devamını Oku »
Başa dön tuşu