Vishuddha Çakra

Yeni Başlayan

Ardha Purvottanasana | Ters Masa Duruşu

Sanskrit ‘de ters masa üstü ve ardha purvottanasana olarak da bilinen yengeç pozu, kolları güçlendiren ve duruşu iyileştiren hafif bir…

Devamını Oku »
Orta Seviye

Halasana | Saban Pozu

Saban Pozu Genel Bilgiler Halasana , geleneksel olarak bir yoga seansının sonunda uygulanabilecek bir bitiş pozu olarak kabul edilen kıvrımlı…

Devamını Oku »
Yeni Başlayan

Setu Bandha Sarvangasana | Köprü Pozu

Köprü Pozu Genel Bilgiler Setu bandha Sarvangasana vücudunuzun birçok bölgesi için harikadır ancak öncelikle omurganızı, boynunuzu ve göğsünüzü uzatır. Aynı…

Devamını Oku »
Orta Seviye

Camatkarasana | Vahşi Şey Duruşu

Vahşi Şey Duruşu Genel Bilgiler Camatkarasana göğsünüzü, omuzlarınızı, kalça fleksörlerinizi ve akciğerlerinizi açarken aynı anda sırtınızın üst kısmında ve omuzlarınızda…

Devamını Oku »
İleri Seviye

Sarvangasana | Omuz Duruşu Pozu

Omuz Duruşu Pozu Genel Bakış Sarvangasana , bir yoga uygulamasının sonunda vücuttaki temiz kan akışını teşvik etmek ve içsel bir…

Devamını Oku »
Orta Seviye

Purvottanasana | Yukarı Tahta Pozu

Yukarı Tahta Pozu Genel Bilgiler Purvottanasana ayak bileklerinizi, omuzlarınızı ve göğsünüzü esnetirken kollarınız ve bileklerinizin yanı sıra bacaklarınızda güç oluşturur.…

Devamını Oku »
Yeni Başlayan

Matsyasana | Balık Pozu

Matsyasana, boğazınızı, boynunuzun önünü, derin kalça fleksörlerinizi ve kaburga kaslarınızı gererken boynunuzun arkasında ve sırtınızın üst kısmında güç oluşturacaktır. Eski…

Devamını Oku »
Yeni Başlayan

Salabhasana | Çekirge Pozu

Çekirge Pozu Genel Bilgiler Salabhasana , vücudun önünü açan ve vücudun arkasını güçlendiren geriye bükülen bir asanadır. Adını Sanskritçe, geliyor…

Devamını Oku »
İleri Seviye

Kapotasana | Güvercin Pozu

Güvercin Pozu Genel Bilgiler Kapotasana , vücutta esnekliği artıran güçlü bir kalça açıcıdır . Sanskritçe’den kapota “güvercin” ve asana “poz”…

Devamını Oku »
Orta Seviye

Laghu Vajrasana | Küçük Yıldırım Pozu

Laghu vajrasana , derin nefes almaya izin vermek için kalbi ve göğsü açarken omurganın esnekliğini artırabilen gelişmiş bir geriye bükülmedir.…

Devamını Oku »
Başa dön tuşu