Etiketlenen yazılar "kas güçlendirme"

  1. Ev
  2. Etiketlenen yazılar"kas güçlendirme"
Yeni Başlayan, Yoga Hareketleri

Marjaryasana | Kedi Pozu

Ocak 3, 2021 0 Yorumlar
Kedi Pozu Genel Bilgiler Marjaryasana, karnınıza ve omurganıza nazikçe masaj yaparken sırtınızı ve boynunuzu esnetir. Genellikle inek duruşu ile eşleştirilir. 3. Bölümde kullanılan bu kombinasyonu ısınma olarak bulacaksınız. Boyun yaralanması olan kişiler, bu poz boyunca başlarını düz bir boyundan dikkatlice ...
daha fazla oku
Yeni Başlayan, Yoga Hareketleri

Vajrasana | Yıldırım Pozu

Ocak 1, 2021 0 Yorumlar
Yıldırım Pozu Genel Bilgiler Vajrasana pozu, yoga pozlarının aç karnına yapılması gerektiği kuralına bir istisnadır. Bu poz, yemekten hemen sonra bile yapılabilir. Yıldırım Pozu turmuş bir yoga asanasının Sanskritçe adıdır . Bu duruş kuadriseps ve ayakların üst kısımları için derin bir ...
daha fazla oku