Kedi Pozu Genel Bilgiler Marjaryasana, karnınıza ve omurganıza nazikçe masaj yaparken sırtınızı ve boynunuzu esnetir. Genellikle inek duruşu ile eşleştirilir. 3. Bölümde kullanılan bu kombinasyonu ısınma olarak bulacaksınız. Boyun yaralanması ...
İnek Pozu Hakkında Genel Bilgiler Bitilasana , yeni başlayanlar için yoga pozudur . Bu, herhangi bir beceri düzeyindeki çoğu kişi tarafından gerçekleştirilebilen nazik bir pozdur. Sanskritçe’den bitila inek, asana ise ...
Hanumanasana | Maymun Pozu Hakkında Genel Bilgiler Hanumanasana , kalça, kasık ve bacaklarda – özellikle hamstringler ve kuadrisepslerde – çok fazla esneklik gerektiren gelişmiş bir oturmuş asanadır . Ad, Hindu maymun tanrısı Hanuman’ın adından ...
Utkata Konasana Pozuna Genel Bakış Utkata Konasana olarak adlandırılan Tanrıça pozu, yeni başlayanlar için hafif, çekirdek germe pozudur. Tanrıça Duruşu Nasıl Yapılır Tanrıça Duruşu Pozu Faydaları Nedir Not: Yeni başlayanlar ...