Supta Matsyendrasana
Supta Matsyendrasana Genel Bilgiler Supta matsyendrasana , yeni başlayanlar için bir yoga duruşu ve bedeni ve zihni rahatlatan onarıcı bir duruş. Adı Sanskritçe türetilmiştir Supta “üstü yatırılır,” anlamına ve asana…
Urdhva Mukha Svanasana |Yukarı Bakan Köpek Pozu
Urdhva Mukha Svanasana Genel Bilgiler Urdhva mukha svanasana göğsünüzü, ciğerlerinizi, karnınızı ve omuzlarınızı esnetirken aynı anda kollarınızda, bileklerinizde ve omurganızda güç oluşturur. Düzenli kullanım, duruşunuzu iyileştirebilir ve kalçalarınızı tonlandırabilir. Uzmanlar,…
Supta Baddha Konasana | Bağlı Açı Uzanma Pozu
Supta Baddha Konasana Genel Bilgiler Supta baddha konasana Uzanma açısı, kalçalarınızı açar ve aynı anda dizlerinizi, iç uyluklarınızı ve kasıklarınızı esnetir. Dolaşımınızı artırabilir, adet ağrılarını ve menopoz semptomlarını hafifletebilir, karın…
Urdhva Hastasana | Palmiye Ağacı Pozu
Urdhva hastasana , Surya Namaskara (Güneşi Selamlama) sekanslarında ayakta duran bir asana ve önemli bir duruştur . Bir dizi fiziksel ve zihinsel fayda sunan gençleştirici ve enerji verici bir duruş.…
Garudasana | Kartal Pozu
Kartal Pozu Genel Bilgiler Garudasana , yoginin bir kolunu diğeriyle ve bir bacağını diğeriyle büktüğü bir ayakta durma pozudur . Terim Sanskritçe kelimelerden, garuda (“kartal”) ve asana’dan (“poz”) gelir. Hindu…
Vrksasana | Ağaç Pozu
Vrksasana | Ağaç Pozu Hakkında Genel Bilgiler Vrksasana Ağaç Pozu alt bacaklarınızda, özellikle ayak bileklerinizde, uyluklarınızda ve baldırlarınızda ve omurganızda güç oluşturur. Ayrıca omuzlarınızı, göğsünüzü, iç uyluklarınızı ve kasıklarınızı da…
Dandasana | Baston Duruşu
Dandasana | Baston Duruşu Genel Bilgiler Dandasana, ayaklarınız önünüzdeyken yerde oturuyormuşsunuz gibi görünebilir, ancak çok daha fazlasını içerir. Baston duruşu, kendi başına faydaları olan temel bir hazırlık pozudur. Çekirdeğinizi güçlendirirken…
Chaturanga Dandasana | Düşük Plank Pozu
Düşük Plank Pozu Genel Bilgiler Chaturanga Dandasana veya Sanskritçe’deki chaturanga dandasana , en çok Vinyasa yogada tahta ve yukarı bakan köpek pozu arasında bir geçiş olarak uygulanır. Yogi, tahtadan dirseklerini…
Sukhasana | Meditasyon Oturuşu Pozu
Sukhasana | Meditasyon Oturuşu Pozuna Genel Bakış Sukhasana Kolay poz, alt bacaklarınıza, özellikle dizlerinize ve ayak bileklerinize odaklanırken aynı anda sırtınızı güçlendirir. Ayrıca beyni sakinleştirdiği de bulunmuştur. Yeni başlayanlar, bu…
Vrschikasana | Akrep Pozu
Vrschikasana , bir önkol dengesini bir backbend ile birleştiren gelişmiş bir inversiyondur. Omuzlarda ve kollarda esneklik, denge ve güç gerektirir. Bu pozun adı, “akrep” anlamına gelen Sanskritçe vrschika ve “poz”…
Sepetinizde ürün bulunmuyor.