Eka Pada Adho Mukha Svanasana
Tek Ayaklı Aşağı Bakan Köpek Pozu Eka pada adho mukha svanasana , denge ve esneklik gerektiren ayakta duran bir inversiyondur. Adı “bir” anlamına gelen Sanskritçe eka’dan geliyor ; pada, “ayak”…
Tek Ayaklı Aşağı Bakan Köpek Pozu Eka pada adho mukha svanasana , denge ve esneklik gerektiren ayakta duran bir inversiyondur. Adı “bir” anlamına gelen Sanskritçe eka’dan geliyor ; pada, “ayak”…
Tek Ayaklı Vinç Pozu Genel Bilgiler Eka pada bakasana , asimetrik bir kol dengeleyici asanadır ve Ashtanga yoganın birincil serisinin bir parçasıdır. Sanskritçe türetilmiştir eka “bir” anlamına pada “ayak” anlamına…
Uçan Karga Pozu Genel Bilgiler Eka Pada Galavasana karşı uyluğun bir ayağını alıp, avuç içlerini yere getirip arka bacağı kaldırarak utkatasana’dan girilen gelişmiş bir güvercin pozu çeşididir . Adı “bir”…
Dandayamana Bharmanasana Sanskritçe’de ‘danda’ = ‘sopa veya personel’, ‘yamana’ = ‘dengeleme veya bakım’, ‘bharma’ = ‘tutma veya masa için bir tahta’. Burada sırt, güçlü masa üstünü temsil eder ve aynı…
Yarım Güvercin Pozu Hakkında Genel Bilgiler Ardha Kapotasana sırtınızı, kasıklarınızı, uyluklarınızı ve kalça fleksörlerinizi esnetirken kalçalarınızı açar. İngilizce Adı: Half Pigeon Pose Odak: Tüm Vücut Seviye: Orta Seviye Toplam Süre: 30 ila 60 Saniye…
Ardha Matsyendrasana veya yarı spinal büküm yoga pozu, hatha yogada etkili bir şekilde uygulanan başlıca asanalardır. Sanskritçe’de ‘ardha’ ‘yarım’ ve ‘matsya’ ‘balık’ anlamına gelir. ‘Asana’ ‘poz’ ve ‘indra’ ‘kral’ anlamına…
Hilal Pozu Hakkında Genel Bilgiler Ashta chandrasana Düz bacak hareketi veya hilal hamlesi olarak da bilinen yüksek hamle, kasıklarınızı esnetirken aynı anda bacaklarınızda ve kollarınızda güç oluşturmanıza yardımcı olur. Uzmanlar,…
Sekiz Uzuvlu Poz Hakkında Genel Bilgiler Ashtanga Namaskara Diz göğüs çene duruşu genellikle Hatha yoganın güneşi selamlama sekansının bir parçası olarak yapılır. Tahta duruşundan dizler, göğüs ve çene yere indirilir,…
Ashwa Sanchalanasana Ashva (veya ashwa) at anlamına gelir .Sanchalana adım atmak , binmek veya hareket etmek anlamına gelir .Asana , koltuk veya duruş anlamına gelir . İngilizce Adı: Crescent Low Lunge Pose Odak: Alt sırt, Kalça, Diz Seviye: Yeni Başlayan Çakralar: Sakral Çakra Swadisthana Çakra , Kök…
Sekiz Açılı Poz Hakkında Genel Bilgiler Astavakrasana, kollarınızda ve bileklerinizde güç oluşturmaya odaklanır. Ayakta öne eğilme, sınır açısı, dört bacaklı personel ve genişletilmiş yan açı pozlarında ustalaştıktan sonra üstlenmek için…