Kedi Pozu Genel Bilgiler Marjaryasana, karnınıza ve omurganıza nazikçe masaj yaparken sırtınızı ve boynunuzu esnetir. Genellikle inek duruşu ile eşleştirilir. 3. Bölümde kullanılan bu kombinasyonu ısınma olarak bulacaksınız. Boyun yaralanması ...
Genişletilmiş Çocuk Pozu Genel Bilgiler Utthita balasana, beden ve zihin için sakinleştirici faydaları olan onarıcı, nazik ve dinlendirici bir duruştur. Adı Sanskritçe türetilmiştir utthita , “genişletilmiş” anlamına gelen bala, anlamına ...
İnek Pozu Hakkında Genel Bilgiler Bitilasana , yeni başlayanlar için yoga pozudur . Bu, herhangi bir beceri düzeyindeki çoğu kişi tarafından gerçekleştirilebilen nazik bir pozdur. Sanskritçe’den bitila inek, asana ise ...