Halasana | Saban Pozu
Saban Pozu Genel Bilgiler Halasana , geleneksel olarak bir yoga seansının sonunda uygulanabilecek bir bitiş pozu olarak kabul edilen kıvrımlı bir ters çevirmedir . Son bir poz olarak bedeni rahatlama, pranayama ve meditasyona hazırlamaya yardımcı olur . Adı Sanskritçe geliyor Hala anlamına gelen “saban” ve...
Urdhva Mukha Svanasana |Yukarı Bakan Köpek Pozu
Urdhva Mukha Svanasana Genel Bilgiler Urdhva mukha svanasana göğsünüzü, ciğerlerinizi, karnınızı ve omuzlarınızı esnetirken aynı anda kollarınızda, bileklerinizde ve omurganızda güç oluşturur. Düzenli kullanım, duruşunuzu iyileştirebilir ve kalçalarınızı tonlandırabilir. Uzmanlar, yukarı bakan köpeğin astım semptomlarını hafiflettiğini söylüyor. Karpal tünel sendromu, sırt yaralanması, hamilelik veya baş...