Ardha Matsyendrasana | Yarım Balık Kralı Pozu
Ardha Matsyendrasana veya yarı spinal büküm yoga pozu, hatha yogada etkili bir şekilde uygulanan başlıca asanalardır. Sanskritçe’de ‘ardha’ ‘yarım’ ve ‘matsya’ ‘balık’ anlamına gelir. ‘Asana’ ‘poz’ ve ‘indra’ ‘kral’ anlamına gelir. Bu kelimenin tam anlamıyla balıkların kralı yarım bükülme pozu anlamına gelir. En iyi ve...
En Çok Yapılan Yoga Hareketleri İsimleri
Önce Sessizce Oturun En çok yapılan yoga hareketleri isimleri Yoga seansınıza daima sessizce oturarak başlayın. Bu birkaç dakika, her zamanki günlük endişelerinizden kurtulmanız, enerjinizi toparlamanız, merkezlenmeniz ve tek noktalı bir hevesle pratik yapma motivasyonunuzu onaylamanız için bir aralık sağlar. Bu sessiz zaman boyunca, yapmak istediğiniz...