Advasana |Ters Ceset Pozu
Advasana Farkındalık olarak fiziksel açıdan tüm vücudu gevşetmek ve nefes üzerine olan Spiritüeli ajna veya manipura çakrasındadır. Ters Ceset Pozuna Genel Bakış İngilizce İsmi: Reverse Corpse Pose Seviye: Yeni Başlayan…
Advasana Farkındalık olarak fiziksel açıdan tüm vücudu gevşetmek ve nefes üzerine olan Spiritüeli ajna veya manipura çakrasındadır. Ters Ceset Pozuna Genel Bakış İngilizce İsmi: Reverse Corpse Pose Seviye: Yeni Başlayan…
Adho Mukha Svanasana Hakkında Genel Bilgiler Adho Mukha Svanasana Türkçe dili ile aşağı bakan köpek pozudur. Bir köpeğin nasıl gerindiğini gördüyseniz, bu duruşun tıpkı ters dönmüş V’ye benzediğini de bilirsiniz.…
Yana Yoğun Esneme Pozu Hakkında Genel Bilgiler Parsvottanasana, bacaklarınızda güç oluşturmaya odaklanırken hem üst hem de alt ekstremiteleri esneten tam vücut pozudur. Karın organlarınızı canlandırabilir ve denge hissini geliştirmeye yardımcı…
Pawanmuktasana Hakkında Genel Bilgiler Pawanmuktasana, tüm sırt ve omurgaya masaj yaparken karın içindeki gazın salınmasına yardımcı olan iyileştirici bir pozdur . Adı, “rüzgar” anlamına gelen Sanskritçe pavana’dan türetilmiştir ; “salıvermek”…
Supta Matsyendrasana Genel Bilgiler Supta matsyendrasana , yeni başlayanlar için bir yoga duruşu ve bedeni ve zihni rahatlatan onarıcı bir duruş. Adı Sanskritçe türetilmiştir Supta “üstü yatırılır,” anlamına ve asana…
Supta Baddha Konasana Genel Bilgiler Supta baddha konasana Uzanma açısı, kalçalarınızı açar ve aynı anda dizlerinizi, iç uyluklarınızı ve kasıklarınızı esnetir. Dolaşımınızı artırabilir, adet ağrılarını ve menopoz semptomlarını hafifletebilir, karın…
Urdhva hastasana , Surya Namaskara (Güneşi Selamlama) sekanslarında ayakta duran bir asana ve önemli bir duruştur . Bir dizi fiziksel ve zihinsel fayda sunan gençleştirici ve enerji verici bir duruş.…
Kartal Pozu Genel Bilgiler Garudasana , yoginin bir kolunu diğeriyle ve bir bacağını diğeriyle büktüğü bir ayakta durma pozudur . Terim Sanskritçe kelimelerden, garuda (“kartal”) ve asana’dan (“poz”) gelir. Hindu…
Düşük Plank Pozu Genel Bilgiler Chaturanga Dandasana veya Sanskritçe’deki chaturanga dandasana , en çok Vinyasa yogada tahta ve yukarı bakan köpek pozu arasında bir geçiş olarak uygulanır. Yogi, tahtadan dirseklerini…
Tadasana Dağ Pozu Hakkında Genel Bilgiler Tadasana dağ duruşu harika bir başlangıç ısınmasıdır. Vücudunuzu diğer birçok ayakta duruşa hazırlayabilir. Duruşunuz için de harikadır ve gününüzle yüzleşirken baskı altında sakin kalmanıza…