Farkındalık Meditasyonu | Meditasyon Uygulamaları
Farkındalık Beden ve Ses Meditasyonu Farkındalık meditasyonu, tepkisiz farkındalık olarak da bilinir. Farkındalık, “belirli bir şekilde: kasıtlı olarak, şu anda ve yargılayıcı olmayan bir şekilde dikkat etme” olarak tanımlanmıştır. Farkındalık meditasyonunu, trafiğin geçişini dikkatle izlerken kaldırımda kalmayı öğrenmenin bir yolu olarak düşünün. Size hiçbir şey...
Nefes Meditasyonu | Bedava Meditasyon Uygulamaları
Nefes meditasyonu odaklanmış nefes egzersizleri farkındalık meditasyonunu denemenin kolay bir yoludur. Üç parçalı nefes, daha topraklanmış hissetmenize yardımcı olur, bu bir nefes meditasyon şeklidir. Ritmik nefes de alabilirsiniz. Psikolojik stres, sağlık üzerinde yıkıcı bir etkiye sahiptir. Araştırmalar, kalp hastalığı olan kişilerin stresi kontrol etmezlerse zamanla daha...
Meditasyon Nasıl Yapılır Dhyana
Meditasyon nasıl yapılır Bir dakikanızı ayırın ve rahat bir koltuk bulun. Gözlerini kapat. Yavaşça başınızın üstünden tarayın ve vücudunuzun her bir bölümünün nasıl hissettiğine dikkat edin. Çeneni mi sıkıyorsun? Masanızdaki uzun bir günden sonra boynunuz ve omuzlarınız gergin veya kambur hissediyor mu? Göğsünüze, gövdenize ve...
Meditasyon | Meditasyon Çeşitleri
Meditasyon Nedir Meditasyon Bu bölümü atlamadan önce, çünkü meditasyon fikri size çok uzak geliyor, size küçük bir sır vereyim. Eğer pozlar yapıyorsanız veya ujjayi nefesi üzerinde çalışıyorsanız, meditasyon yapmışsınızdır. Yoga sekiz farklı ilkeye ayrıldı. Bu alanlardan biri meditasyon veya dhyana idi. Bu, Patanjali’nin ashtangasında kişi...
Meditasyon Nedir | Meditasyona Giriş
Temel Oturmalı Bir Meditasyona Başlamak Üzerine Düşünceler Meditasyon nedir pratiğine başlamanın en iyi yanlarından biri, hazırlanacak gerçekten bir şey olmadığıdır. Sonuçta, bu hemen hemen her yere sizinle gelebilir ve hemen hemen herhangi bir zamanda yapılabilecek bir uygulamadır. Ancak rahat bir yerde ve uygun bir zamanda...
Yoga ve Meditasyon | Meditasyon Nedir
Yeni Başlayanlar için Yoga ve Meditasyon Yoga ve meditason Raja Yoga olarak bilinir. Meditasyon yogası esasen derin durgunluğu, neşeyi ve nihayetinde, derin durgunluğu ifade eder. Neşeyi deneyimlemek için birçok dalgalanmayı susturmayı veya ustalaşmayı öğrenerek zihnin geliştirilmesiyle ilgilidir. Aydınlanma. Bununla birlikte, takip eden , Hatha Yoga’dan...