Keto Usulü Meksika Omleti: Acılı kıyma, cheddar peyniri, salsa sosu ve avokado dilimleriyle dolu bu lezzetli omlet, keto diyetine uygun bir Meksika esintisi sunuyor. Üzerine ekşi krema, siyah zeytin, jalapeno biberi ve taze kişnişle süslenen bu omlet, hem doyurucu hem de düşük karbonhidratlı bir kahvaltı seçeneği!
8 yumurta
115 gr acılı kıyma
115 gr cheddar peyniri, rendelenmiş
4 yk salsa sosu
½ avokado, dilimlenmiş
4 yk ekşi krema
2 yk dilimlenmiş siyah zeytin
1 adet jalapeno turşusu, dilimlenmiş
¼ su bardağı doğranmış kişniş
Besin Değerleri
4 porsiyon
- Amount per serving
- Kalori377
- % Günlük Değer *
- Toplam Yağ 27.8g36%
- Net Karbonhidrat 0.9g1%
- Diyet Lifi 2.1g8%
- Protein 28.9g
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
1
- Bir kasede yumurtaları çırpın ve önceden ısıtılmış yapışmaz büyük bir tavaya dökün.
- Yumurtaların omlet şeklinde katılaşmasını bekleyin.
- Üzerine kıyma, peynir ve salsa sosunu serpiştirin.
- Omleti ikiye katlayın ve 4 büyük parçaya kesin.
- Her parçayı bir servis tabağına yerleştirin ve üzerine birer çeyrek avokado dilimi, 1 yemek kaşığı ekşi krema ekleyin.
- Her porsiyonu zeytin, jalapeno biberi ve doğranmış kişnişle süsleyin.
Tarif Notları:
- Kıyma Seçimi: Acılı kıyma yerine normal kıyma kullanabilir ve baharat seviyesini damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
- Peynir Alternatifleri: Cheddar peyniri yerine mozzarella veya beyaz peynir de kullanabilirsiniz.
- Salsa Sosu: Ev yapımı salsa sosu kullanarak tarifi daha taze ve lezzetli hale getirebilirsiniz.
- Sebze Eklemeleri: Omlete ek olarak doğranmış biber veya mantar ekleyerek daha fazla sebze ve lezzet katabilirsiniz.
- Servis: Omleti sıcak olarak servis edin ve yanında taze yeşillikler veya keto dostu bir salata ile sunun.
Malzemeler
8 yumurta
115 gr acılı kıyma
115 gr cheddar peyniri, rendelenmiş
4 yk salsa sosu
½ avokado, dilimlenmiş
4 yk ekşi krema
2 yk dilimlenmiş siyah zeytin
1 adet jalapeno turşusu, dilimlenmiş
¼ su bardağı doğranmış kişniş
Talimatlar
1
- Bir kasede yumurtaları çırpın ve önceden ısıtılmış yapışmaz büyük bir tavaya dökün.
- Yumurtaların omlet şeklinde katılaşmasını bekleyin.
- Üzerine kıyma, peynir ve salsa sosunu serpiştirin.
- Omleti ikiye katlayın ve 4 büyük parçaya kesin.
- Her parçayı bir servis tabağına yerleştirin ve üzerine birer çeyrek avokado dilimi, 1 yemek kaşığı ekşi krema ekleyin.
- Her porsiyonu zeytin, jalapeno biberi ve doğranmış kişnişle süsleyin.
Notes
Tarif Notları:
- Kıyma Seçimi: Acılı kıyma yerine normal kıyma kullanabilir ve baharat seviyesini damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
- Peynir Alternatifleri: Cheddar peyniri yerine mozzarella veya beyaz peynir de kullanabilirsiniz.
- Salsa Sosu: Ev yapımı salsa sosu kullanarak tarifi daha taze ve lezzetli hale getirebilirsiniz.
- Sebze Eklemeleri: Omlete ek olarak doğranmış biber veya mantar ekleyerek daha fazla sebze ve lezzet katabilirsiniz.
- Servis: Omleti sıcak olarak servis edin ve yanında taze yeşillikler veya keto dostu bir salata ile sunun.