Urdhva Padmasana Genel Bilgiler Urdhva padmasana veya yukarı doğru lotus olarak da bilinen, ashtanga yoga bitirme serisinde yapılan bir yoga duruşu ve ardından Sarvangasana gelir. Bu duruş ancak padmasana ve Sarvangasana konusunda yeterli olduğunda denenmelidir. Bu, shirshasana veya Sarvangasana yaparken elde edilenle aynı tüm faydaları...