Maksikanagasana | Ejderha Pozu
Maksikanagasana , kol dengesi ve bükülmeyi birleştiren çok zor bir pozdur. Kendi haklarında çok zorlayıcı olan bazı unsurlara sahiptir. Kalça ve hamstringlerdeki esneklik, bacaklarınızı pozisyona getirmek için de gereklidir. Bu, kolayca alacağınız bir poz değil. İyi haber şu ki, sürekli olarak yoga yaparak üzerinde çalıştığınız...
Dandasana | Baston Duruşu
Dandasana | Baston Duruşu Genel Bilgiler Dandasana, ayaklarınız önünüzdeyken yerde oturuyormuşsunuz gibi görünebilir, ancak çok daha fazlasını içerir. Baston duruşu, kendi başına faydaları olan temel bir hazırlık pozudur. Çekirdeğinizi güçlendirirken duruşunuzu iyileştirir; aynı zamanda bir dayanıklılık artışı sağlar. Personel astım ve siyatik için tedavi edicidir;...