Setu Bandha Sarvangasana | Köprü Pozu
Köprü Pozu Genel Bilgiler Setu bandha Sarvangasana vücudunuzun birçok bölgesi için harikadır ancak öncelikle omurganızı, boynunuzu ve göğsünüzü uzatır. Aynı zamanda tiroidinize, karnınıza ve akciğerlerinize enerji verebilir. Köprü, bacaklarınıza yeniden enerji vermenize, sindiriminizi iyileştirmenize ve baş ağrısı, yorgunluk, uykusuzluk ve sırt ağrısını önlemeye yardımcı olabilir....
Siyatik Ağrısı | 6 Kolay Yoga Hareketi
Siyatik ağrısı Hafif şiddetli şekilde başlayan bu ağrı dizden ayağa kadar uzanır. Vücutta ki en büyük olan sinir olan siyatik bel ağrıları ile bacağa ulaşıp ayak altınızdan vurur. Aşırı derece de ve tahammül edilemez durumlarda ilerleyen siyatik ağrısı kalça, diz, bacak olarak neredeyse tüm vücudunuzu...