Etiketlenen yazılar "ileri"

  1. Ev
  2. Etiketlenen yazılar"ileri"
Orta Seviye, Yoga Hareketleri

Kakasana | Karga Pozu

Ocak 2, 2021 0 Yorumlar
Karga Pozu Genel Bilgiler Kakasana, üst sırtınızı esnetip kasıklarınızı açarken ön kollarınızı ve bileklerinizi ve pelvisinizi güçlendirir. Çekirdek kaslarınızı geliştirmenize ve dengenizi geliştirmenize yardımcı olur. Karpal tünel sendromundan mustarip olanlar veya hamile olanlar bu pozdan kaçınmalıdır. İngilizce Adı: Crow PoseOdak: KollarSeviye: Orta SeviyeToplam Süre: 20 ...
daha fazla oku
İleri Seviye, Yoga Hareketleri

Kapotasana | Güvercin Pozu

Ocak 2, 2021 0 Yorumlar
Güvercin Pozu Genel Bilgiler Kapotasana , vücutta esnekliği artıran güçlü bir kalça açıcıdır . Sanskritçe'den kapota "güvercin" ve asana "poz" veya "duruş" anlamına gelir. Bu asana, bir bacağı geriye doğru gerilmiş bir yarım bölünmedir, böylece ayağın üst kısmı matın içine ...
daha fazla oku
İleri Seviye, Yoga Hareketleri

Sirsasana | Kafa Üstü Pozu

Ocak 1, 2021 0 Yorumlar
Kafa Üstü Pozu Genel Bilgiler Sirsasana, aynı anda bezlerinize enerji verirken omurganızdaki, kollarınızdaki, bacaklarınızdaki ve ciğerlerinizdeki gücü artırır. Düzenli performans, iyi bir duruş oluşturmaya yardımcı olabilir ve sindirime yardımcı olabilir. Uzmanlar, kafa üstü pozunun sinüs sorunları, astım ve uykusuzluk ...
daha fazla oku
İleri Seviye, Yoga Hareketleri

Mayurasana | Tavuskuşu Pozu

Aralık 30, 2020 0 Yorumlar
Tavuskuşu Pozu Genel Bakış Mayurasana , vücudu tonlandıran ve detoksifiye eden, zihinsel sağlığı destekleyen ve solar pleksus çakrasına enerji veren gelişmiş bir kol dengeleme asanadır . Tavus kuşu ön kollarınızda ve bileklerinizde güç sağlarken aynı anda sırtınızı ve bacaklarınızı güçlendirir. ...
daha fazla oku
İleri Seviye, Yoga Hareketleri

Eka Pada Urdhva Dhanurasana

Aralık 28, 2020 0 Yorumlar
Tek Ayaklı Tekerler Pozu Genel Bilgiler Eka pada urdhva dhanurasana bir zorlu varyasyonu olan Dhanurasana ve chakrasana .. adı Sanskritçe, geliyor , eka "bir," anlamına pada, "ayak" anlamına gelen Urdhva, "yukarı" anlamına gelen dhanur, anlamına gelen "yay" ve asana, "poz" ...
daha fazla oku
İleri Seviye, Yoga Hareketleri

Dwi Pada Viparita Dandasana

Aralık 28, 2020 0 Yorumlar
Dwi Pada Viparita Dandasana Genel Bilgiler Dwi pada viparita dandasana özellikle sırtta büyük bir esneklik gerektiren gelişmiş bir ters asanadır . Urdhva dhanurasana tekerlek pozu ve sirsasana'nın kombinasyonudur. Bu asananın adı Sanskritçe geliyor , dwi  iki anlamına gelen pada “ayak" anlamına gelen viparita , anlamına ...
daha fazla oku
İleri Seviye, Yoga Hareketleri

Baddha Padmasana | Kilitli Lotus Pozu

Aralık 27, 2020 0 Yorumlar
Kilitli Lotus Pozu Hakkında Genel Bilgiler Baddha padmasana bedeni sonsuzluk sembolüne bağlar. Kundalini yogada bu asana, kundalini enerjisini uyandırmaya , karmik engelleri yok etmeye ve enerjinin akması için yolları temizlemeye yardımcı olur . Bu, uygulayıcının bir durgunluk ve uyanmış bilinç ( samadhi ) durumunda dinlenmesine yardımcı olabilecek güçlü, onarıcı bir duruştur . Baddha padmasana ...
daha fazla oku
İleri Seviye, Yoga Hareketleri

Bakasana | Karga Pozu

Aralık 27, 2020 0 Yorumlar
Karga Pozu Genel Bilgiler Bakasana , yogada bir kol dengesi asanadır . Uygulayıcı, karga pozuyla başlayabilir veya daha ileri bir geçiş için, bir kafa duruşu ile başlayabilir. Uygulayıcı, karga pozundan, vincin uzun bacaklarını taklit etmek için kolları düzeltir. Uygulayıcı bir ...
daha fazla oku