Savaşçı 3 Pozu Genel Bilgiler Virabhadrasana III , bacak ve ayak bileklerinizin yanı sıra sırt kaslarınızı ve omuzlarınızı güçlendirir. Duruşunuzu geliştirebilir ve dengenizi artırabilir. Deneyimli yogiler genellikle kollarını başlarının üzerinde uzatarak, nefes vererek ve vücutlarını ön bacaklarına doğru getirerek savaşçı birinden savaşçı üçüne geçiş yaparlar....