Yoga Hareketleri | Yoga Kartları | Çakra Kartları | Ayurvedik Beslenme | Yoga Anatomisi | Mudras Kartları | Yüz Yogası Kartları
Nefes egzersizleri Nefes alıp verme şekillerini gözlemlediğiniz de , nasıl hissediyorsunuz? Gerçekten nefes alıp almadığınızın farkında mısınız? Yüzeysel, derin, hızlı veya yavaş ve hangisi? Sıkışık nefes alma duygusal olduğunuzu gösterir…
Yoga geriye bükülmeler, tüm omurganızı ve destekleyici kaslarını güçlendirir ve uzatır ve kalçalarınızın açılmasına yardımcı olur. Ayrıca, göğüslerimizi ve kalplerimizi açmamıza izin veren kanıtlanmış endorfin yapımcılarıdır. Bu duruşlar, sırtınızın üst…
Kol denge duruşları Ters dönmelerin yanı sıra, kol dengeleri sihri hayatımıza geri getirir, omuzlarımızı ve göbeğimizi şekillendirir ve şekillendirir. Bunları yapmak için jimnastik geçmişine veya süper kahraman gücüne ihtiyacınız yok!…
Yaşlanma karşıtı Tüm canlılar yaşlanır ve her türün doğal, yerleşik bir ömrü vardır. Dev kaplumbağalar ve koi sazanı 200 yıla kadar yaşayabilse de, bir insanın ortalama ömrü 79 yıl civarındadır.…
Kolay yoga hareketleri Her yaştan ve her kesimden milyonlarca insan yogayı hayatlarına dahil ediyor. Bu eski Doğu bilimi, bir zamanlar insanların vizyonlarını uyandırdı. Şimdi akla ünlüleri, sporcuları ve sizin ve…
Amuda kalkmanın faydaları Bu pozlar ilk bakışta korkutucu görünebilir, ancak bunlarda ustalaşabilirsiniz. Dengede rahat olmanın tek yolu, salıvermek ve düşmekte sorun yaşamamaktır. Bunun “karışıklık” olmadığını, öğrenme sürecinin bir parçası olduğunu…
Kundalini yoga, tüm varlıkların nedensel bedeninde omurganın tabanında uykuda olan potansiyel ruhsal enerji veya bilinçtir. Gerçekte, kundalinin formu yoktur. Zihnimiz üzerinde yoğunlaşmak için belirli bir görüntüye ihtiyaç duyduğundan, kundalini, yogik…
Yeni Başlayanlar için Yoga ve Meditasyon Yoga ve meditason Raja Yoga olarak bilinir. Meditasyon yogası esasen derin durgunluğu, neşeyi ve nihayetinde, derin durgunluğu ifade eder. Neşeyi deneyimlemek için birçok dalgalanmayı…
Çocuklar için Yoga Başlangıç Çocuklar için yoga Bu yazının sonraki beş bölümü, çocuğunuzla paylaşmanız için etkinliklerle dolu. Ancak başlamadan önce aklınızda bulundurmak isteyeceğiniz bazı şeyler ve yapmanız gereken bazı hazırlıklar…
Yoga oturma pozları Oturarak yapılan pozlar ve kıvrımlar esneklik için harikalar yaratır – kalçalarımızdaki gerginliği giderir ve bedenimiz ve zihnimizdeki günlük iştahın gerginliğini gidermeye yardımcı olurlar. Bu duruşlar, diğer sekanslardan…
Sepetinizde ürün bulunmuyor.
