Yoga Türünüz Nedir?
Yoga nedir çeşitleri Buna en iyi cevap, gerçekten, herhangi bir anda ne isterseniz lütfen! Belirli bir yoga tarzına bağlı kalmanız gerektiğini düşünmeyin. Hepsini keşfetmek eğitici ve eğlenceli olabilir. Bununla birlikte, tercih ettiğiniz bir stil bulacaksınız, bu yüzden onları tanımlamanıza yardımcı olacak ana stillere bir genel bakış oluşturdum.
Anada Nedir
| Anada |
| AÇIKLAMA: Meditasyona odaklanan nazik pozlar İDEAL OLDUĞU: Uygulamayı kolaylaştırmak veya yavaşlamak ve daha fazla meditasyon yapmak isteyen yeni başlayanlar OM FAKTÖRÜ: Sınıfın başında ve sonunda terennüm FİZİKSEL ZORLUK: Düşük |
Anusara Nedir
| Anusara |
| AÇIKLAMA: Duruşlara odaklanarak kalbi açan sırt kıvrımlarına yöneliktir İDEAL: Eğlenceli, sevgi dolu bir topluluk arayanlar OM FAKTÖRÜ: Yoga nedir çeşitleri Sınıfın başlangıcında ve sonunda harmonyum eşlikiyle çağırma, öykülerde dokunma FİZİKSEL ZORLUK: Ortadan yükseğe |
Ashtanga Nedir
| Ashtanga |
| AÇIKLAMA: Hızlı tempolu hareketi nefesle birleştiren atletik bir “akış” tarzı İDEAL OLDUĞU: Tip A tahrikli ve kendini adamış insanlar ve görünür sonuçlar elde edecek yoğun bir uygulama isteyen OM FAKTÖRÜ: Yoga nedir çeşitleri Genellikle sınıfın başlangıcında ve sonunda uzun ama çok basit bir ilahi FİZİKSEL ZORLUK: Yüksek |
Bikram Nedir
| Bikram |
| AÇIKLAMA: Her seferinde aynı 26 duruş serisini kullanır, ancak 105 ° F’lik bir odada yapılır. Terleyeceksin! İÇİN İDEAL: Yoğun sıcaklıktan korkmayan ter bağımlıları OM FAKTÖRÜ: Zikir yok FİZİKSEL ZORLUK: Yüksek |
Hatha Nedir
| Hatha |
| AÇIKLAMA: Asana (poz) içeren herhangi bir yoga formunu tanımlamak için kullanılan genel bir terim İDEAL OLANLAR: Yoga nedir çeşitleri Hangi dersi alacağından emin olmayanlar OM FAKTÖRÜ: Öğretmene bağlı FİZİKSEL ZORLUK: Ortadan yükseğe |
İyengar Nedir
| İyengar |
| AÇIKLAMA: Pozlar hizalamaya odaklanarak normalden daha uzun süre tutulur İÇİN İDEAL: Öğretmen adayları, uyumlarını geliştirmek isteyenler ve yaralananlar OM FAKTÖRÜ: Öğretmene bağlı FİZİKSEL ZORLUK: Ortadan yükseğe |
Kundalini Nedir
| Kundalini |
| TANIM: Solunum ve hareket teknikleri ile birlikte öncelikle oturmuş konumlar İDEAL: Yoga nedir çeşitleri Enerji, odak ve derin meditasyonu teşvik etmek isteyenler OM FAKTÖRÜ: Derin meditasyon ve enerji çalışması ile sınıfın başında ve sonunda zikredin FİZİKSEL ZORLUK: Orta |
Power Nedir
| Power |
| TANIM: Bir dizi bağlantılı poz boyunca hızlı bir şekilde hareket eden ve çok fazla ter ve fiziksel salım üreten güçlü bir egzersiz İÇİN İDEAL: Sporcular ve antrenman yapanlar OM FAKTÖRÜ: Öğretmene bağlı FİZİKSEL ZORLUK: Yüksek |
Vinyāsa Nedir
| Vinyāsa |
| AÇIKLAMA: Hareketi nefesle birleştiren bir dizi atletik poz İDEAL OLANLAR: Sık sık müziğe ayarlanmış iyi bir antrenman yapmak isteyenler OM FAKTÖRÜ: Genellikle dersin başında ve sonunda kısa bir ilahilik veya om FİZİKSEL ZORLUK: Ortadan yükseğe |