Yarım Kurbağa Pozu Hakkında Genel Bilgiler Ardha bhekasana, aynı anda uyluklarınızı, ayak bileklerinizi, kasıklarınızı, göğsünüzü, kalça fleksörlerinizi, karnınızı ve boğazınızı esnetirken sırt kaslarınızda güç oluşturur. Duruşunuzu geliştirebilir ve karın organlarınızı ...