regli – Yoga Hareketleri

Baş ile Dize Eğilme Pozu Hakkında Genel Bilgiler Janu sirsasana, Sanskrit kökü “ janu ” kelimesinden gelir, “diz” anlamına gelir, “baş” anlamına gelen sirsa ve “poz” anlamına gelen asana . Janu sirsasana bacakların asimetrik konumlandırılması nedeniyle hafif bir omurga bükülmesini de içeren ...

Paschimottanasana temel yoga için Sanskritçe adıdır asana . Sırt kaslarını ve diz kirişlerini germek için üst gövdenin bacakların üzerinden öne doğru katlandığı oturma pozisyonudur. Terim, üç Sanskritçe kökünden türetilmiştir; paschima ...

Tekerlek Pozu Genel Bilgiler Chakrasana akciğerlerinizi ve göğsünüzü genişletirken omurga, kalçalar, bacaklar, karın, bilekler ve kollardaki gücü artırır. Enerjinizi artırırken hipofiz ve tiroid bezlerinizi uyarabilir. Terapötik olarak astım, sırt problemleri ...

Çelenk Pozuna Genel Bakış Malasana , kalçalara, sırtın alt kısmına ve sindirim sistemine fayda sağlayan çömelme yoga duruşu. Aynı zamanda cinselliği yöneten sakral çakrayı da uyarır. Bu asanayı gerçekleştirmek için ayaklar omuz ...