Pranayama | Vedik Nefes Bilimi
Pranayama Nedir Pranayama, Yoga’da çok önemli kabul edilir. İki temel Sanskritçe kelimeden oluşur. Pran (प्रा ण) = Yaşam, Evrensel Yaşam Enerjisi. Ayam (आया म) = Uzatmak ve Uzatmak için. Hayatınızı uzatmak mı istiyorsunuz? O halde yapılacak egzersiz budur. Pranayama hayatın yakıtıdır. İşte ilginç bir benzetme:...
Vajrasana | Yıldırım Pozu
Yıldırım Pozu Genel Bilgiler Vajrasana pozu, yoga pozlarının aç karnına yapılması gerektiği kuralına bir istisnadır. Bu poz, yemekten hemen sonra bile yapılabilir. Yıldırım Pozu turmuş bir yoga asanasının Sanskritçe adıdır . Bu duruş kuadriseps ve ayakların üst kısımları için derin bir esneme sağlar ve sindirime...
Padmasana | Lotus Pozu
Lotus Pozu Genel Bilgiler Padmasana , karnınıza, mesanenize ve omurganıza enerji verirken dizlerinizi ve ayak bileklerinizi esnetir. Diz veya ayak bileği yaralanması olan kişiler bu pozdan kaçınmalıdır. Padmasana Lotus Pozu Nasıl Yapılır Padmasana Bu poz yeni başlayanlar için değildir; göründüğünden daha zor. Bununla birlikte, birçok...
Yoga Nedir Tarihçesi | Eski Zamanlardan Yoga
Yoga nedir tarihçesi Sevgili ve kıymetli dostlarım selamlar ve sevgiler. Bu gün sizler için konusu üzerinde duracağız. Daha önce ki bloğumu takip eden dostlar bilirler bu konu üzerinde durduk ve yoganın 8 adımını içeriklerini açıklamaları uzun saatler araştırarak sizlere güzel bir yazı sundum. Burada da aynı...
Sukhasana | Meditasyon Oturuşu Pozu
Sukhasana | Meditasyon Oturuşu Pozuna Genel Bakış Sukhasana Kolay poz, alt bacaklarınıza, özellikle dizlerinize ve ayak bileklerinize odaklanırken aynı anda sırtınızı güçlendirir. Ayrıca beyni sakinleştirdiği de bulunmuştur. Yeni başlayanlar, bu poz için bir duvarın yanında oturarak ve bloğu kürek kemikleriniz ile duvar arasındaki boşluğa yerleştirerek...