Sekiz Açılı Poz Hakkında Genel Bilgiler Astavakrasana, kollarınızda ve bileklerinizde güç oluşturmaya odaklanır. Ayakta öne eğilme, sınır açısı, dört bacaklı personel ve genişletilmiş yan açı pozlarında ustalaştıktan sonra üstlenmek için ...
Utthita Hasta Padangusthasana | El Ayağa Uzatılmış Tutuş Pozuna Genel Bakış Utthita Hasta Padangusthasana bacaklarınızın arkasını gererken bacaklarınızda ve ayak bileklerinizde güç oluşturmak için harikadır. Dengenizi sabitleyebilir. Sırtınızın alt kısmında ...